夏天，天气炎热，阳气充足，人体的阳气也达到高峰，而体表毛孔大开，很多在里的寒、湿、痰饮被排出的机会就比平时更大一些。
如果人的湿气重的话，就好比一件湿衣服，穿在身上是很不舒服的，湿哒哒的。而三伏天是除湿的“黄金期”，就好比一件湿衣服在太阳底下晾晒一样，在太阳底下暴晒几个小时的湿衣服很容易就干透了。
当寒湿侵入人体，会引起人的一些不舒服，尤其是入侵到关节部位时，就会引起关节疼痛、或者腰酸背痛，或者肥胖，或者腹泻、腹胀、腹痛等情况。如果是女性朋友，寒湿堆积在子宫的话，就容易出现宫寒，痛经，有时还会伴随血块的状况出现。
夏天很多人都喜欢穿凉鞋，有的人在家干脆就直接光着脚，踩在冰凉的地板上，容易使寒湿气从脚侵入身体。中医讲“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。加上夏季人体阳气比较旺盛，如果这个时候泡脚 ，不仅可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，也能使阳气上升。夏天泡脚，祛风散寒，还能提高人体免疫力，还能少生病。
生姜可以说是驱寒的理想食材，平常没事的时候，煮一碗姜汤水，趁着热热的喝下去，将身体捂出汗以后，就可以将体内的寒气慢慢的驱散出去，其实在三伏天，正是一年之中阳气最足的时，这个时候喝姜糖水，有利于滋补气血，起到温补助阳的作用。
三伏天，虽然气温很高，但是湿气也并存，容易出现恶心、头昏等病症，可采取刮痧办法，上下刮脊柱两侧，或肋骨两侧，或者额头，出现紫暗色痧就可以了。
艾灸也是一种传统的外治疗法，是用艾绒等药物在人的穴位上灼烫、熏熨。艾灸是借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，驱寒祛湿的作用。
现在的人由于很少运动，体内的湿气也越来越重，再加上长时间的待在空调房里，汗液排不出去，因此，平常没事的时候还是要适当的运动一下。因为，运动不仅能生阳，在运动后还可以出汗，湿气随着汗液排出体外，有利于祛除寒湿。
