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缺乏动力:锻炼过度只会让人的情绪低落,感觉锻炼变成了一种负担,所以锻炼要适可而止。
总感觉精疲力尽:锻炼过度导致自己的体能消耗的过快,若有这一类情况,你需要考虑休息一下并且降低自己的运动量。
睡得太多或是睡不着:要么是虽然感觉很累,但就是睡不着,要么是睡足了还是觉得累,都可能是过度锻炼引起的,把自己逼得太紧了,不妨放缓脚步。
感觉腿重:灌铅一样,无比的沉重,由于锻炼后的肌瘤没有修复好又接着运动,使得腿部酸痛无力。
来自: hdzgx > 《健康》
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