脾虚了，该怎么调理

脾虚了，该怎么调理

都知道，脾虚从开始到严重，会经历6个阶段。每一个阶段的调理，肯定也是不尽相同的。

1、初期——脾气虚

这时候就要上四君子汤，它是脾胃气虚的基础方。如果你懒得去药房配药煎服，只是偶尔假期吃多了，感觉腹胀，可以选择中成药健脾丸，因为它对于不小心吃多，怕伤到脾胃的轻症，非常适用。

2、第二个等级——脾阳虚

脾气虚，进一步发展就会转化为脾阳虚。遇到脾阳虚的人，最粗暴的方法，就是上理中丸，用干姜大辛大热代替四君子汤中的茯苓，干姜直入脾胃，温中祛寒。

3、第三个等级——脾阴虚

有阳当然就有阴，这是不变的定律。脾阴虚，多由劳倦内伤，思虑过度，温热病的恢复期，及慢性消耗性疾病的后期等，耗伤脾脏之阴血及津液所致，进而阴虚火旺引起。

调理上当以滋养脾阴，养阴和营为主，沙参麦门冬汤加减对于它，比较适合。

4、第四等级——脾气下陷

脾气下陷的意思是说，你的脾气太虚了，已经虚的没办法固摄了。

原本要升清到心，肺，头面的精微物质，因为太虚弱，反而下注到了膀胱，这时候的小便会非常混浊，人更是会少气懒言，四肢乏力。

这时候可以用一下补中益气丸，来达到健脾益气，升阳举陷的效果。

5、第五等级——脾不统血

都知道，脾有一个作用是统血。如果脾气亏虚到不能统摄血液的话，鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。

脾虚后气血不足了，加上有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。

因而在调理上，以补气摄血为主要的方法。

6、第六等级——脾虚湿滞

脾有一个作用是运化水湿，如果脾气虚过久的话，就会让脾运化水湿的功能变弱，水湿的停滞，又会反作用于脾的运化。于是，脾虚湿滞就出现了，比如面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形等。

如果这时候，你仅仅光补气健脾的话，必然会收效甚微，一定要要把重心放在化湿上，所以方用香砂六君子汤。

脾虚有6种，从初级到严重，你究竟有没有？

现代人生活压力大，饮食不规律，大多处于亚健康状态。十人有八九个脾胃有点问题。百病皆由脾胃衰弱而生。脾胃一虚，气血不足，各种毛病就都跟着来了。

“脾虚”是一个笼统的说法，虽然两个人都是脾虚，但症状会差别很多。今天就和大家一起分辨你的脾虚属于哪一种。

 第一种类型：脾气虚 

脾主升清，脾气上升，把营养物质水谷精微送到心、肺、头、面部，然后心肺再将水谷精微生化为气血，用来滋养全身。脾气虚，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。

脾气虚，运输水谷精微的效率变低，输送不完的则会停留在胃和小肠里，时间一久，就会感觉腹胀，胃口差。

脾气虚者可以用人参、黄芪、山药、莲子、红枣等食材煲汤，如人参煲鸡汤、莲子炖廋肉汤。还可以多按摩气海穴、足三里进行调理。

足三里是足阳明胃经的主要穴位，有“长寿第一穴”之称。每天坚持刺激，力量以有酸胀感为度，每天饭前、饭后可以各轮流按摩三分钟。

 第二种类型：脾阳虚 

“脾气虚”进一步发展，会导致“脾胃虚寒”。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。脾阳虚患者一般会表现胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就会难受（腹泻或肚子痛）。

爱吃冷饮及生冷食物让很多年轻人甚至儿童出现脾阳虚。夏天尤其三伏时间，一定尽量避免吃冷饮！！！

脾阳虚最需要注意的就是不吃寒凉的食物。可以用艾灸中脘、肚脐，帮助调补脾阳。

 第三种类型：脾阴虚 

有阳虚就有阴虚，阴虚就是阴液少了，阴少了阳相对就会过剩，体内就会有热，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。

著名中医学家蒲辅周总结过脾阴虚的表现：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”

有的孩子很瘦，也不肯吃饭（腹胀），嘴唇红红的，舌红少苔，经常便秘（阴液不足肠道干燥），很有可能就是脾阴虚。可以用天冬9g、麦冬9g，沙参、生地各6g，麦芽12g、冰糖一块，水煎服，冰糖后放。（组方仅供参考，请在医生指导下使用）

 第四种类型：脾虚湿滞 

脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，水湿的停滞反过来进一步妨碍脾的运化功能。

脾气虚往往面色萎黄，神疲乏力；湿阻中焦表现为四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻。

这时候不能只补脾，一定要同步祛湿。

素醒既有祛湿健脾的成分（赤小豆、白扁豆、茯苓），又有补中健脾的成分（山药补脾、黑豆黑芝麻补肾），祛湿而顾护脾胃，经常食用，帮助祛湿健脾。

 第五种类型：脾气下陷 

脾气下陷是脾气虚的升级版，这时候脾气更虚，虚到都不能固摄了。不仅仅是腹胀，还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。

脾气下陷还有一个比较显著特征，小便浑浊。中医临床上会用到补中益气汤，大剂量使用黄芪补气升阳。

 第六种类型：脾不统血证 

如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现「脾不统血」的症状，如女性月经过多或淋漓不尽等血不循经的症状。

脾不统血发展到后面，就会出现血虚，出现气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。中医临床上会用归脾汤进行调理整治，日常也可以多吃点桂圆、红枣。

脾气下陷和脾不统血在脾虚症状里比较严重，建议去正规医院检查治疗，同时配合日常饮食调理，双管齐下。

10个孩子8个脾虚，一个健脾方，脾好身体棒！

很多家长有这样的困惑：

1、好东西都给孩子吃了，为什么他面黄肌瘦，还总是生病？

2、为什么别的小孩身体好，个儿也高，我家小孩不爱吃饭不长个？

3、为什么这孩子动一下就出一身虚汗，风一吹就感冒发烧，久治不愈？

上述这些症状，其实是有关联性的，根源是孩子脾虚了。

脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化，脾胃虚弱的孩子，胃口差，必然会导致体质差，抵抗力低下。

随着生活条件的充裕，很多父母觉得让自己的孩子比别人吃得多、吃得好，长得就会比别人健壮，这其实恰恰做反了。

实际情况是：孩子脾胃未充，这样狂吃、零食不断很容易把脾吃虚了现在的生活条件好了，各种零食也多了起来，加上现在大部分小孩运动量减少，学习压力又大，脾虚也就趁虚而入了

小儿脾虚有哪些具体症状？

食欲不振，挑食厌食，不爱吃主食，吃饭时需要哄半天才吃一点；

反过来，有些孩子特能吃，但舌头伸出来都是小小的，红红的，经常便秘，中医认为这是脾弱胃强的表现。

形体消瘦，不长个。脾胃虚弱的孩子，难以吸收运化营养，就容易身体瘦小，或者虚胖，胖而无力，精神不好；

容易感冒、发热、咳嗽等，大部分脾虚的孩子吃饭少，加上不能好好吸收，必然体质差，抵抗力差；

便秘、大便不成形。脾虚的孩子肠胃动力减慢，消化差，所以常常出现排便不畅、不成形。

皮肤抵抗能力差，容易长湿疹、过敏等，出现各种皮肤问题。

如果你的孩子有了上面的症状，那么说明你家孩子已经脾虚，需要及时调理。

对于脾虚易感的宝宝，中医多主张积极治疗其本，即健脾补气固本。

肥儿茶：生活中我们常会见到这样一种现象：有人拼命去减肥，却越减越肥；有人却怎么吃都吃不胖，还想着怎么增肥，而且通常这些人还会面临一些身体不舒服带来的苦恼，比如经常感觉没有精神和力气，没有食欲，胃部不舒服，吃饭后也不易消化，吃点东西就感觉胃部胀满......其实，这种身体问题多是由于脾胃虚弱造成的，不是单纯的通过加减食物量可以解决的。特别是孩子出现这些问题时，做家长的或许应该关心一下孩子的脾胃了。

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

肥儿茶是一款，就是专为个年龄段的宝宝们开发的新品，针对儿童脾虚小孩消化不良啊，便秘啊，腹泻呀，大肚皮，不爱吃饭，长期的面色萎黄，营养不良啊，头发稀疏啊等等，各种脾胃虚弱引起的各种问题全部都能解决。脾虚的成年人服用效果也是一样的。

【肥儿茶】【配料表】山药、麦芽、大枣、茯苓、山楂、鸡内金、粳米、橘皮、淡豆豉、玉竹、莱菔子等。

【食用方法】用温开水冲调饮用，建议3-12岁，一次一袋，一天一次,12岁以上，一次一袋，一天两次

【成分科普】在中医上，人体的脾胃被称为“后天之本”，也是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。也就是说出生后脾胃的健康决定着人体的健康否，身体的很多疾病来自于脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健！

调理脾胃的成分有麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子，主要是健脾开胃、消食除胀，应对吃过多油腻、生冷食物，以及暴饮暴食引起的不消化和食积问题。淡豆豉、玉竹搭配，解表、润燥，调理胃部食积引起的发热；山药、玉竹则生津益肺，胃中食积不降严重者，可能导致肺不降引发咳嗽，山药加玉竹对此有调理效果橘皮、莱菔子降胃气，调理胃中食积引起的胃气不降，恢复脾胃正常的升降气机，山药、大枣、茯苓、粳米，则补脾养胃，补益中气。强健脾胃运化功能，应对挑食、厌食，让吃饭变得更香。

【哪些人更适合用】需要健脾消食、对于有食积、不爱吃饭、消化不良、食欲不振等想要调理脾胃问题的人群，特别适合3岁以上需要调理的人群饮用。

山药：补脾胃之气，养脾胃之阴，生津养肺

麦芽：消食和胃，行气健脾，助消化。

大枣：健脾养胃，补气养血。

茯苓：渗湿利水，益脾和胃。

山楂：健脾开胃，消食化滞。

鸡内金：消积滞，健脾胃。

粳米：益脾胃，初烦渴，养胃阴。

橘皮：理气消食，健脾开胃。

淡豆豉：和胃消食，清热止痢。

玉竹：滋阴润肺；养胃生津。

莱菔子：功善消食，行气消涨。

麦芽糖粉：健脾胃，润肺止咳，防止便秘。

全部是药食同源成份，非常安全

脾虚对孩子的影响竟然这么严重？家长们注意啦！

脾虚的影响

你知道哪些症状是孩子脾虚的表现？

《脾胃论》中有句话“内伤脾胃，百病由生”！可见，脾胃对人体健康的影响有多大！

家长可以对照一下自家孩子是否有下面几种表现：

1变着花样给孩子补充营养，可孩子还是面黄肌瘦、总是生病；

2别人家的孩子身体好个子高，自家孩子厌食不长个儿；

3孩子稍微运动一下就出一身虚汗，风一吹就感冒发烧、久治不愈。

上面描述的这些症状，其根源是因为孩子脾虚了！

随着生活水平的提高，很多父母觉得让自己的孩子比别人吃得多、吃得好，孩子就会长得比别人健壮，这其实恰恰相反。

实际情况是：孩子脾胃未充，运化力弱，家长不当的喂养方式，很容易把孩子脾吃虚。

脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化。

幼小的孩子因为脾虚而致的肌肉无力，也体现在胃肠道上，孩子的胃肠道消化、蠕动力量都远不及成年人，过度喂养会把它们累坏！然后就先是消化不良，食积，之后是感冒发烧不断，并因此影响生长，这也是中国孩子生病的最常见规律。

中医中，“脾”对应的颜色是黄色，面色发黄，而且毫无光泽的黄，都是脾虚的症状，也是感冒发烧的预兆。

面色发黄，多在吃多了、吃得太好了之后发生，因为吃进去的食物超过孩子胃肠能消化的限度，营养就变成了累赘，用中医的话讲就是“食积”甚至“痰湿”了，后者停在体内，极有可能诱发呼吸道疾病，脾虚也会趁机而入！

孩子脾虚的症状：

1食欲不振，厌食挑食，不爱吃主食，吃饭都靠哄；

2孩子特能吃，但舌头伸出来都是小小的，红红的，经常便秘，中医认为这是脾弱胃强的表现；

3孩子形体消瘦，不长个。脾胃虚弱的孩子，难以吸收运化营养，就容易身体瘦小，或者虚胖，胖而无力，精神不好；

4孩子容易感冒、发热、咳嗽等。大部分脾虚的孩子吃饭少，加上不能好好吸收，必然体质差，抵抗力差；

5孩子便秘、大便不成形。脾虚的孩子肠胃动力减慢，消化差，所以常常出现排便不畅、不成形；

6容易长湿疹、过敏等，出现各种皮肤问题；

7孩子平时特别烦躁、爱发脾气。中医认为这属于脾虚肝旺，肺脾气虚，金不克木，导致肝气过于强盛，出现脾气大的现象。

如果你的孩子出现了上面的一些症状，有可能孩子正处于脾虚的状态，需要及时调理了。

健脾和胃推拿

步骤一：

家长先用手掌把孩子背部搓热，使肌肉放松。

步骤二：

食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处，用拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，自下而上，双手交替捻动向前。

步骤三：

两手交替，沿脊柱两侧自长强穴向上边推边捏边放，一直推到大椎穴。捏脊一般捏3~5遍，每捏3下将背部皮肤提1下，成为捏三提一法。

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高抵抗力。同时，还有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用。

身体好坏脾胃说了算，7招帮你拯救虚弱的脾胃！脾胃是一个整体，脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负，严重影响现代人的健康。

脾胃健康的重要性

以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究中发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

在我国，肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。

脾胃不好几大表现

脾胃不好的症状：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香，不吃不胀，吃一点东西就发胀，还伴有拉肚子等。若仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。

脸色发黄

一个人脸色暗淡发黄，可能是由于脾虚。脾虚的主要表现为：吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。

一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳

脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。相反，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。

七招帮你养好脾胃

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

吃对食物

夏季是养脾的关键时期，因此应结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

另外，脾胃差的人还可饮用“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。（以上药方为普遍用量，若需服用请遵医嘱，结合自身情况确切用量，谨慎服用。）

常读“呼”字音

常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

揉肚脐

方法：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

功效：温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。