发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 先求中正后平圆 > 《胸神经肌骨锻炼》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
Jeff:胸肌动作排行,最好的胸肌训练动作VS最差的胸肌训练动作
Jeff:胸肌动作排行,最好的胸肌训练动作VS最差的胸肌训练动作。
Kai Greene和Jeff Seid如何一起训练胸肌? 一起来看看!
Kai Greene和Jeff Seid如何一起训练胸肌? 一起来看看!一个是健美界灸手可热的顶级运动员,一个是Physique健美的男神,究竟Kai Greene和J...
Jeff Seid胸部训练计划,这么练胸肌肯定要爆炸!
Jeff Seid胸部训练计划,这么练胸肌肯定要爆炸!男人们之所以这么热衷于练胸肌,目标就是一个,胸部大过女朋友。接下来分享Jeff Seid胸...
胸肌轰炸训练一(Jeff Seid示例)
胸肌轰炸训练一(Jeff Seid示例)本次动作由Jeff Seid示例。动作二:反握卧推(对强化立体你的胸肌内侧特别有好处)每组15次,大重量2-3...
Jeff-超强哑铃训练(只用30磅的哑铃!)
Jeff-超强哑铃训练(只用30磅的哑铃!)#3A 胸肌-哑铃滚动俯卧撑。#3B 胸肌-上斜哑铃推举。这个动作也是一样的道理,你向上推起哑铃的时...
90后健体王子Jeff的手臂、胸肌、腿部增肌计划,纯干货!(下)
90后健体王子Jeff的手臂、胸肌、腿部增肌计划,纯干货!Jeff每周五练,周一到周五训练周末休息,下面是手臂、胸肌、腿部的部分,从周四...
Jeff-我是如何利用自重训练实现增肌的
Jeff-我是如何利用自重训练实现增肌的。这一次Jeff使用的技巧就是持续张力,放慢动作速度,保证做动作时全身都充满张力,尽可能地控制全...
Jeff叔教你健身(10)如何做俯卧撑才会锻炼到你的胸肌?
想要拍照更好看?没事多练这几个部位,让你更上镜
我们都知道,一个好的胸肌下束和外沿,可以很好的塑造胸肌的轮廓,当然胸肌中缝也不可忽视。可能你觉得胸肌用处不大,不需要训练,但是...
微信扫码,在手机上查看选中内容