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【爱中医养生】 三伏,要用坐月子的态度来过日子

2019-07-22  玥来阅好吧

【爱中医养生】

三伏,要用坐月子的态度来过日子
人体阳气在三伏期间非常旺盛,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。千万不要小看夏天的寒邪,尤其对于身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子,防寒甚至比防暑还重要。
我们常说冬病夏治,反过来思考一下,夏天各种贪凉导致寒邪入体,这个结果往往也会在冬病呈现。所以,要过好三伏这段时光,无论男女,最好都用坐月子的态度来过日子。
手摇扇比电扇、空调更好使
我们常说“心静自然凉”,用一定的韵律慢慢摇扇,你会发现伴随着和风,呼吸和心跳也会渐渐平缓下来,真正体会到清凉。尤其是羽扇,风势柔和,老少病弱或孕妈都很适用。
手心的经络有肺经、心经、心包经,摇扇子的时候,经络的气血也会随之得到调整,静静地扇扇子,心肺也就随之“清净自然凉”了。
如果室内温度太高,超过30℃,或者睡觉太闷热,那还是得靠电扇空调。但要切记,不要对着风口直吹。电扇可以对墙吹,打回来的风就柔和很多,不伤人了。空调温度设置在28℃左右就好,且最好风口朝上,这样冷风会自然下沉,降温效果更佳。
清淡才是真,果蔬汤粥更养人
别一年到头都顾着大鱼大肉的进补,多数人真没有虚到这程度,反而应该多吃些当季新鲜果蔬和时令汤粥茶饮,比如苹果、西瓜、西红柿,还有酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤等等。
还有一点,提醒女生多注意的,尤其是孕妈和经期时的女性,避免吃生冷的饭菜及水果,沙拉啥的真的不适合多数中国女生的脾胃。水果可以榨成汁并放在热水中烫一烫之后再喝;也可以煮成水果汤或者糖水,清甜可口。

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