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现在是三伏天，是夏天最热的时候，而且三伏天的时间非常长，有40天。三伏天也是阳气最旺盛的时候，在这个时期，我们全身的血液流动循环加快，而且新陈代谢的速度也加快，身体非常容易吸收到外界的阳气。而且这时候每天都在出汗，汗毛孔也都是呈张开的状态，这时候正好是身体的“排毒期”。 三伏天，是“排毒”黄金期，出现5种迹象，需抓紧时间排毒1、胃肠道疾病 一些人胃部出现疾病之后，他就以为是自己的胃有问题了，但是，却没有注意到，可能胃部的问题是因为体内的毒素引起的，如您患有十二指肠溃疡等等综合症，那么，多半都是因为排毒不畅所导致的血流滞缓，从而对肠胃造成伤害。 2、皮肤瘙痒 皮肤是人体最大的排毒器官，出汗等就能排出毒素。外界的刺激、生活习惯的改变、内分泌失调等都会致使皮肤代谢、排毒功能减弱，皮肤瘙痒就会出现。 3、口臭 口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 4、面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 5、黄褐斑 中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。 怎样排除毒素 每个人的生活习惯不同。由于饮食不良等原因，造成体内毒素堆积，这是很正常的事。只是这个量在多或在少的原因，体内毒素多，自然不是一件好事。要想办法排它排出体外，那么如何排出体内毒素呢？下面小编来给大家介绍几种方法： 一、饮食方面 体内堆积毒素的原因，多半是饮食问题。那么在饮食方面得多多注意了，木耳、苦瓜、苦茶、蜂蜜、绿豆都可以排出自己体内毒素，这类的食物容易蠕动与清洁直肠。最好喝一些排毒的花茶，如蒲公英茶、菊花茶等等。将一些不冲突的茶类混在一起泡喝效果会更佳。 三伏天湿气重，喝排毒茶白鼓丁薏仁茶最好。 自制排毒茶——白鼓丁薏仁茶 【材料】白鼓丁、赤小豆、薏苡仁、山楂、马齿苋、玉米须、芡实、淡竹叶 【做法】 1、野生白鼓丁根洗净，切段，烘炒制成茶，备用； 2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用； 3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用； 4、马齿苋、玉米须、山楂，洗净晒干，备用； 5、取白鼓丁根0.7g、白鼓丁叶0.2g、薏苡仁0.7g、赤小豆1.7g、芡实0.3、山楂0.1g、玉米须0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g为一袋制成，每日1袋，冲泡2次。 白鼓丁有清热解毒利尿的功效。可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。 赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。 薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 芡实能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。 另外槐米具有较强的凉血止血功效，消炎，降血压，强化血管；绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳；马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。 二、水果排毒 水果自然不用多说，多吃一些含水份的水果，多补充一些维生素。同时以酸性的水果为最佳。如：草莓、葡萄、苹果，因为它们含有有机酸、以及果胶等矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 三、运动排毒 使自己全身出汗排毒是最好的办法。出汗能加快新陈代谢，促进人体排毒，同时还能促进脂肪能够逐渐转化为热量，可以让人达到减肥瘦身的效果。所以想要出汗，必须得行动。比如说做一些体育运动呀，跑步，打球，瑜伽都是不错的选择。特别是内分泌差的朋友，就应该要多注意饮食，以及我做一些运动。 四、桑拿排毒 有些人不爱运动，也不爱节食，喝茶也嫌麻烦，那么最好的办法就是去蒸桑拿。全身出汗。又能促进血液循环。 |
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