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1、重点三要素：拳劲最凸显是瞬间爆发的高速度，人出拳的速度归根分析起来主要神经指挥和协调肌群的能力、肌群素质和关节活泛程度、身体善于掌握和利用环境支撑能力三方面最为重要和关键。三方面能力的提升复合到在极短距离也可聚合爆发就是所称“寸劲”，是科学的训练、长期训练的积累的结果。 2、高度协调的肌群很关键。人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联，长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的。从拳劲说这是人体浑身各肌群充分协调瞬间爆发的结果，故很多流派强调六合（内三合外三合）、一动全动、'有钱难买机灵颤'等表述。以直拳来说，一般最先练得有感觉的是肘关节（平时生活屈肘就是最多的），“寸劲”感觉上身会感到出拳时瞬间肘关节有“如箭脱弦”瞬间的感觉，同理，肩、腕、腰、胯等逐个关节上劲后，甚至浑身都合劲后，外形不起眼的一“抖”就可能蕴涵着心意神经精细指挥下浑身多关节多组肌群的瞬间联动爆发，这也就是“寸劲”可怕之处。 3、恒心苦练是正途，也是征途。寸劲除了肘关节感觉较容易体悟外，其他都需要长期训练感悟，有的需要专门方法练，有的需要师傅帮调桩试劲引导点拨才能体会到的。对初学者来说，除了增强肌群基础力量和协调的体操类、柔韧性练习等，训练提升出拳速度加强感悟重要的一个规律就是要有恒心坚持按正确方法反复每天练习出拳，过程放松，击打到位瞬间浑身一紧，不断训练身体能够更好放松但又瞬间能够多肌群甚至全身各关联肌群，并结合脚和正确姿势利用大地环境的支撑反作用力瞬间聚合爆发，想练哪关节的就下意识关注体会该处和关联肌群的松和紧，长期坚持每天过千拳的反复训练，积累到心意一动就即时爆发的境地，可以算开始掌握了拳劲。然而也只是开始，高手起码要练到多个主要部位都为拳，浑身节节贯通，抖个肩撞都隐隐风声。练到浑身处处是拳，哪里挨着都可以“抖”一下瞬间完成攻击或防御。 |
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