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别错过今天这个被大赞的好办法。 一个小女孩吃蛋糕，当她正要把蛋糕拿到嘴边时，蛋糕上面的樱桃掉了，她突然暴怒，猛地把蛋糕举起来，狠狠地摔地上，可怜蛋糕顿时变成一滩泥。小女孩接着躺地上，一边大声尖叫，一边打滚。地上的灰尘扑扑升腾。 “怎么劝也没用，总要闹上半小时！”小女孩的妈妈对孩子有些无奈。 “怎么小朋友动不动就生气”，“我家小孩的脾气很差”，“一不顺意就撒泼”……看看下面，小朋友的负面情绪发展规律，你可能会坦然一些，因为不是只有你家小孩爱发怒。 小朋友的负面情绪发展规律 3-4月龄，宝宝开始会因不如愿而生气； 10-12月龄，宝宝开始会因挫折而出现情绪波动； 12-18月龄，宝宝开始会有暴怒的表现； 18-24月龄，宝宝会因为失败而感到羞耻的强烈情绪波动，Terrible Two出现，暴怒变得频繁； 6，7岁后，小朋友的情绪开始趋于稳定。 很多爸妈感觉，小朋友暴怒时是很难熬的，“你很难心平气和”，“总想让孩子的暴怒停止”……所以气急败坏下，父母们就可能会采取了不适当的措施，例如吼孩子，或打骂孩子。看看下面一位英国妈妈的妙招吧。 自制“冷静瓶”，安抚小朋友情绪 这是来自英国的一位妈妈安吉拉的方法，据说这方法在当地很流行。安吉拉有一个2岁半的女儿伊米，人称“恶魔般小女孩”，为什么？她会在地铁上因为生气而尖叫，也会在图书馆因为暴怒而撕书。后来，安吉拉给女儿自制了一个冷静瓶。 有一次，伊米因为汤上面飘着她不喜欢的蔬菜末而暴怒，她推倒汤碗哭闹时，妈妈说：“伊米，过来，妈妈给你准备了一个小玩意。”到了客厅的另一角后，妈妈拿出了一个透明的小瓶子，小瓶子里面有“水”，还有星星形状的亮片。伊米的目光被吸引住了，瞬间忘记了哭闹。 “伊米，妈妈知道你生气，你用力摇，星星就会乱跑，你试试看。”伊米虽然脾气倔，但她还是抓起瓶子用力摇。 这时妈妈又说：“伊米，你把瓶子放在桌上，你看，星星往下掉，最后一个个停下来了。”伊米盯着下掉的星星看，这时暴怒情绪已经消失了，换来的是一个专心地盯着星星往水底沉的伊米。 这个有星星的瓶子，被称为“冷静瓶”，爸妈们可以自己制作。 具体如何做呢？ 准备材料：一个透明的矿泉水瓶、胶水、小亮片（衣服的装饰小亮片或小珠子） 做法：把亮片放进瓶子，加上水，再倒进胶水。水和胶水的比例可以是5：3。 温馨提示：为什么要加上胶水？如果没有胶水，亮片下沉的速度可能比较快，胶水可以让亮片的下降速度变得比较慢，能帮助孩子的情绪慢慢“冷静”。另外，如果家里没有那种装饰亮片或珠子的旧衣服，爸妈们也可以网上买。 据说这种“冷静瓶”情绪平复法在当地获大赞。爸妈们还可以在家里设置一个“冷静区”，“冷静区”里有“冷静瓶”。当孩子生气时，你可以让孩子到“冷静区”冷静一下，配合使用“冷静瓶”。“当亮片全部‘冷静’之后，你就可以来找妈妈了”。这个方法的使用年龄范围很广，当宝宝懂得坐立操作时就可以用，成年人有时也可以试试。 “冷静瓶”背后的大脑原理 我们知道，最具破坏力的暴怒瞬间是短暂的，可冲动往往在那一刻发生，所以妥善处理暴怒，能避免不少不愉快事情的发生。正如德国作家艾克哈特.托利所说的，情绪有着非常短的寿命，它就像是海上的一个短暂的波浪。但如果任由波浪汹涌，后果可能也是可怕的。为什么？破坏玩具、打小同伴、摔食物……这常常是小朋友暴怒下的行为，他们被情绪脑控制了。所以，父母需要帮孩子重新启动上层脑，引导孩子理性思考，恢复情绪。“冷静瓶”，恰好是重新启动孩子上层脑的方法。 摇晃“冷静瓶”，其实是“给予同理” 破坏玩具、打小同伴、摔食物……当孩子的暴怒，通过用力摇晃“冷静瓶”替代，孩子的坏情绪不仅得到了发泄，这一动作，其实也是我们给予孩子同理心的过程。孩子们常常有“妈妈懂我”，“爸爸理解我在生气”的感觉，这也是亲子情感联结的过程，当孩子和父母建立起情感上的联结时，父母再通过这条感情联结，教导孩子如何调整情绪、解决问题，良好的效果就容易显现。 看着“冷静瓶”里的亮片下沉，能帮助孩子情绪冷却 对于年幼的宝宝来说，瓶子里五颜六色的亮片能转移他们的注意力，当他们的眼睛看着一块块亮片慢慢下沉时，他们的情绪也开始慢慢地冷静下来，直至恢复平静。“情绪就像恒温仪”，这是马丁·塞利格曼的说法，无论暴怒还是悲痛，这个情绪恒温仪会把人的情绪拉回原来“设定的位置”。 不过，对于大龄的孩子来说，亮片可能已经失去了新鲜，爸妈们除了经常更换亮片的形状，孩子们还需要让自己的注意力跟随亮片下沉的步伐。但是不用担心，如果父母从小陪孩子这样做，孩子也会习惯这种情绪冷静法的。 当孩子通过“冷静瓶”实现情绪恢复后，父母要与小孩讨论一下，他哪里做得不对 “樱桃虽然掉了，但是蛋糕还可以吃，你摔掉了，多么可惜呀”， “弟弟弄坏了你的铅笔，你很生气，但你把弟弟推倒了，弟弟就受伤了，下次你可以告诉弟弟正确使用铅笔的方法”， “小姐姐喜欢你的玩具，你伸手抓她的脸是不对的。你如果不想借，可以直接拒绝”…… 帮助孩子知道自己哪里做错了，孩子的不良行为会慢慢地纠正，未来会做得更好。 你无法控制海洋，如果你不能让海浪停止，那么你可以学习冲浪。对待情绪，大概也是如此！
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