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眼下大暑，正是一年中最热的时候。“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”可为什么大暑是一年中最热的时期？ 问题的答案和三伏天脱不开关系。众所周知，一年之中三伏最热，而三伏中又以中伏为最，大暑时节通常正值“中伏”前后，因此正是一年中最为炎热的时候。 虽然七月盛夏的高温并不适宜植物的生长，但此时茉莉、睡莲盛开，香气浓郁，替我们驱赶了烦恼与灼热，将清凉与寂静再次带给生命。  大暑代表性花卉：睡莲 【来 源】睡莲科植物睡莲的花 【别 名】睡莲菜、瑞莲，子午莲，茈碧花 【性 味】甘；苦；平 【归 经】肝；脾经 【功 效】消暑；解酒；定惊 【主 治】中暑；醉酒烦渴；小儿惊风 【用法用量】6-9g 【睡莲入馔】 睡莲茶 原料：鲜睡莲2-3朵 制法：除掉花萼，分离花瓣，子房部分横切。用热水冲泡。 三伏天中人容易食欲不振，因此往往比常日消瘦。苦夏期间，补充水份和营养就变得尤其重要。 【食荔枝】 在福建，大暑这天吃荔枝最惬意了。正是荔枝已是满树流丹、飘香十里的成熟时候，水灵灵的荔枝能为苦夏的人们补充葡萄糖和多种维生素，具有丰富的营养价值。 【喝暑羊】 旧时大暑时节还有一种独特的风味——温汤羊肉。羊肉性温补，食用、药用皆宜。三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。 【吃仙草】 仙草又名凉粉草、仙人草，是药食同源的植物，具有消暑功效。茎叶晒干后可以做成的仙草冻，是台湾著名的小吃之一，有冷、热两种吃法。它的外观和口感类似于广东及港澳地区的小吃龟苓膏，都具有清热解毒的功效。 大暑养生道 大暑天的气候特色是温度高，湿度大是。这样的气候容易让人出汗，造成人体内部各种营养物质流失，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。 消耗增多，是不是就可以准备大补特补了？不，即便消耗增多，也不适宜大量进补。这是因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅。 那么大暑时节 该怎么补？ 饮食：宜清补+宜健脾 夏季暑湿，适宜清补，清补+健脾效果则更好。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。需要注意的是，味苦的食物具有泻燥的功能，但因寒凉不宜多食，可以甘凉或甘寒为宜。 起居：防阳暑+防伤风 进入三伏高温天，难免会大汗淋漓，阳气大泄，风寒就容易乘虚而入。因此，虽然天气炎热，但电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大。温馨提示：夜晚睡觉时，要注意腹部保暖哟~ 运动：避高温+避闷热 由于大暑前后，温度相对较高，容易中暑，因此，大暑期间的运动首先要避开在闷热的天气下进行，同时为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。 【饮伏茶，晒伏姜，烧伏香】 大暑正值伏天中的中伏，民间流传饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的习俗，来应对炎夏的酷热，并利用这一时期旺盛的阳气来治冬病。 饮伏茶：金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 晒伏姜：人们把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有温暖保健的功效。 烧伏香：旧时，大暑这天要去庙里祈祷风调雨顺，求雨消暑。  祛湿穴位  “一湿不除，百病滋生”，除了食疗，穴位按摩也能祛湿排毒！ 丰隆穴 位置：小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指 功能：通调脾胃气机、祛湿化痰 中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 功能：和胃健脾、降逆利水，适合胃胀气患者 曲池穴 位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处 功能：缓解肠胃湿热，便秘，对湿疹等皮肤病症也有效  大暑惊喜 今日买3袋祛湿健脾茶，送1袋酸梅汤（10小包）或1盒平心清爽面膜（5片） 祛湿健脾茶 藿香、桔梗、白芷、陈皮、灵芝、百合。醒脾化浊，健胃，温经通络。疲乏倦怠，厌食、体胖、汗多，湿气重者宜服。每日两包，代茶饮。 |
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