|
养生中有种说法，叫做：冬病夏治。  大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，正适宜来缓解和防治冬季常发作的慢性疾病。 大暑治“冬病”，四种疾病，现在防治正当时，秋冬健康更长寿 一：血管病 心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。  即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。而心血管堵塞引起的心梗，致死率更高。 全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。 大暑养护心脑血管，做好三件事：  1、调节室温 注意调节室内温度。室内温度以25-27℃为宜，不要低于20℃；从室外进入空调房之前，要擦干身上的汗。 保持室内空气清新，设有空调的房间要定时开窗换气，一天最好保持房间开窗通风2-3次，晚上睡觉时不能通宵开着空调。  2、注意补水 夏天出汗多，容易血液粘稠，所以要多喝水，喝水的多少以每日1500毫升尿为准。 首选绿茶，它有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。 喝些绿豆汤，莲子汤，百合汤等汤水，可以补充水分，还能够解暑，一举两得。  3、避免久坐 夏季很多人不爱动，一动一身汗，但夏季是不宜久坐不动的。 如果长时间保持同一姿势，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。 生活中应注意多锻炼身体，广场舞、快走慢跑、游泳等，对中老年人来说都是合适的。 二：肝病  肝病是生活中的常见病，甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌……肝病多种多样，且乙肝等具有传染性，一旦罹患，身体和精神都会承受巨大压力。 夏季天气炎热，很容易出现肝火旺盛，随后的秋季，也很容易出现肝阳上亢，此时如果不能很好地养护肝脏健康，冬天难免要招肝病上门。 大暑养护肝脏健康，喝好三杯水：  1、山刺玫花泡水 山刺玫花是生长在长白山一带的一种野生小玫瑰，药食两用，可以活血化瘀、疏肝理气。 天气燥热，很多女性容易情绪激动，生气后就感觉内里不畅，这其实是肝气郁结的表现，时间长了不仅会造成肝损，还会影响乳腺健康。 用山刺玫花泡水喝，可以很好地疏肝理气、解郁散结，对调整女性月事和预防乳腺增生等也有帮助。  2、古古丁根茶水 古古丁既是常见的野菜，也是中医常用的中药，至今很多中成药中，都含有古古丁的成分。 古古丁全株可入药，尤其是古古丁根，将其泡水代茶饮，养护肝脏的效果突出。 研究表明，古古丁根对急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。  3、金兰菊叶茶水 金兰菊叶，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。 现代研究发现，金兰菊叶在修复肝损伤方面效果突出，无论是酒精性肝损伤，还是药物性肝损伤，都能起到很好地促进修复作用。 夏季经常出去喝酒的人，平时可以多用金兰菊叶泡水喝，对预防酒精伤肝有益。 三：肺病  慢性肺病好发于冬季，到了夏季，咳、喘、呼吸受限、活动困难等状况均有所缓解，很多患者会因此放松对疾病的关注和治疗。 其实，夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节，对于肺气肿、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、间质性肺病等肺病患者来说，尤为重要。 大暑养护肺部健康，吃好三种食物：  1、山药 口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是最明显的肺“燥”表现。 山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。 早晨煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。还能改善脾胃虚弱或消化不良。 2、百合 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。 百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 百合特别适合养肺的人食用，如有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者。吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。 3、甘蔗 中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。 甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。 四：子宫疾病 很多女性有宫寒的毛病，所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等。 宫寒这种子宫疾病是最适合在大暑时节调节的，外部的高温天气可以温阳，只要稍加调理，宫寒的毛病就能得到很好的解决。 大暑调养宫寒，记好三个方法： 1、饮食调理 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。 即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。 2、注意保暖 宫寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。 不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。 还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。 3、快步走 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。 其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
