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何为四梢？四梢即为发﹑舌﹑牙﹑爪。形意拳歌曰“发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，爪为筋梢。” （一）发为血梢 发的强弱从某种程度上反映了一个人血液的盛衰。血旺则人的头发乌黑发亮，有光泽；血虚则头发干枯﹑稀疏。可见头发的发育状况从某种程度上说明了气血的末梢营养状况。在中国传统文化中就有“怒发冲冠”的记载，说的是人在发怒时将帽子冲起。怒为肝之志，肝藏血，血强则发亦强。所以，在八卦掌练习要领中强调头顶悬，从而使其发在意念作用下达到常人所不能产生的特殊功效，以发微而有催枯之功能。所以在八卦掌练习时，强调用意念引动发梢。 (二)舌为肉梢 舌是人体的咀嚼器官之一，是消化系统的一个组成部分，它不但具有味觉功能和咀嚼功能，还能协助发音。通过舌的形﹑质﹑体﹑苔的活动状态和颜色变化，可以反映人体五脏六腑的功能，特别是直接反映脾胃功能。脾为后天之本，脾统血；胃为五谷之海，主受纳，也为后天之本。所以后天充实，则肌肉强健，精力充沛。舌是脾胃后天之本的外候，因此在八卦掌锻炼时提出舌抵上腭的要求，以便通过舌的运动和舌的卧龙之势调动人体津液，灌注五脏六腑，沟通任督两脉，进而沟通十二经脉，以达气血周流全身的目的。 （三）齿为骨梢 牙齿不但有切断食物和咀嚼功能，而且还从另一方面反映了骨骼的生长发育和营养状况。骨骼强健，既能增强人体的抗击打能力，也能增强人体的技击力量。特别在八卦掌的技击中，其勇来自于骨强，因此就要求其在训练时始终要扣齿，通过扣齿达到健身强骨的目的。 （四）爪为筋梢 筋长则人体运动灵活，爪强则气力发挥充足，虎之威，鹰之猛，其强在爪。爪的强弱与否不但反映了人体的气血强弱，同时也反映了人体肌肉韧带的强弱。所以，在八卦掌中要求指撑塌腕，意在增强爪的威力，只有爪强才能具有虎鹰之威，才能在技击时发挥爪的抓﹑挖﹑拿﹑刁之作用。
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