一亿多糖尿病患者日常饮食怎么吃？权威专家的答案来啦

对于我国一亿多糖尿病患者来说，平时可以吃什么、该怎么吃东西是非常头疼的事儿。

为解决这个问题，中国营养学会邀请数位权威专家，编写了针对广大2型糖尿病患者的通用饮食原则——《中国糖尿病饮食指南》。

如果您是糖尿病患者，或者家有糖尿病患者，赶快来了解一下它的核心8条推荐吧。

1

吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重

2

主食定量，粗细搭配，

全谷物、杂豆类占1/3

3

多吃蔬菜、水果适量，

种类、颜色要多样

4

常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，

限制加工肉类

5

奶类豆类天天有

零食加餐合理选择

6

清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

— 7 —

定时定量，细嚼慢咽，

注意进餐顺序

— 8 —

注重自我管理，

定期接受个体化营养指导

●糖尿病患者应增强自我健康管理意识，做好饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理。

●糖尿病患者应每年接受至少4次专科医师或营养师的个性化指导。（主审：陈志恒）