出虚汗的食疗药膳调理方

你有过出虚汗的情况吗，很多人都有过，特别是睡觉时出现出汗的情况，是因为

阴虚体质

导致的这个症状。你知道应该如何去调理体质的吗。下面的这些可以有效的调理出虚汗的

食疗

药膳，可以试试，效果还是很不错的哦。

参苓粥

取

人参

10克，白

茯苓

20克，

生姜

10克，

粳米

100克，食盐、

味精

适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于

气虚

盗汗

者。这样的

食谱

可以起到预防气虚的作用，对于调理出虚汗的情况有一定的改善的作用和效果的哦。

黑豆浮麦汤

取

黑豆

50克、

浮小麦

30克、莲米15克、

红枣

10枚、

冰糖

30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。黑豆和浮小麦一起搭配煮汤，可以有

滋阴

的作用，对于阴虚缓解出虚汗有好处。

银耳红枣汤

取

银耳

30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。这款食谱可以有缓解出虚汗的作用，减少盗汗的情况。

出虚汗的食疗药膳，上面介绍了相关的内容了。出虚汗要注意合理的搭配食物，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以选择饮食来调理。具有滋阴

补虚

的作用，还可以有缓解阴虚出虚汗的作用，不妨试试。