邓紫棋养成易瘦体质分享减肥菜单 1年狂甩7公斤

7张

邓紫棋

据台湾媒体报道 邓紫棋（G.E.M）凭铁肺唱腔走红全亚洲，忙碌工作之余，仍不忘和粉丝分享生活，她最近上传的日常Vlog中，公开私底下最爱吃的懒人减脂早餐，准备步骤简单又富含营养，让不少网友佩服地说：“难怪可以1年瘦7公斤！”

邓紫棋一起床先自煮咖啡并倒入豆奶，接着料理早餐的时候，先煮烂燕麦再打入一颗蛋混着煮，最后吃一根香蕉营养满分。她分享：“通常在家里煮的话，我的早餐就是这么健康。”燕麦丰富的纤维质能帮助肠胃蠕动，鸡蛋则是能补充蛋白质。

咖啡和香蕉都是抗抑郁的食物，但邓紫棋连忙解释：“我不是说我现在抑郁，我现在没有抑郁，只是（吃这些能让）心情好一些。”但看在粉丝眼里，她现在似乎有点太瘦了，不少网友都留言告诉她：“明显瘦好多。”也有另一派网友建议她可以拍摄健身视频：“想向你看齐！”

事实上，邓紫棋曾分享1年甩掉7公斤赘肉的秘诀，其中特别改变的习惯就是“把白米饭换成燕麦”，有助于降低体内胆固醇，如今从Vlog来看，她仍保持这个健康的好习惯，此外，她还透过减少摄取盐分、多喝红豆水、蔬果类当主食、淀粉和肉类变配菜等方式消水肿。

（ETtoday/文）