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老刘最近总觉得口热舌干，晚上睡觉发热，但脚又很凉。每晚好不容易睡着了，半夜又惊醒好几回，去看中医，大夫说：“你这是心肾不交啊！”听得老刘是云里雾里，“心肾不交”代表什么意思？ 其实，“心肾不交”是一个中医名词。 在中医看来，心主一身之阳，位居于上，其性属火；肾主一身之阴，位居于下，其性属水。如果心火不降，人就会多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。 简而言之，心肾不交的主要表现就是“上热下寒”： 上热：心胸发热烦躁，手心也热，咽干喉痛、口舌生疮。 下寒：双脚感到发凉，有的甚至腿也发凉，腰骶处也凉。 人体想要健康，心火和肾水要互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡，使心火不亢，肾水不寒。讲得通俗一点，就是人体上面多火，下面多寒，如果能让上面的火下行，脚就不凉了，下面的寒水得到升华，上面的火就不那么热了。 如何才能“心肾相交”？记住三个穴位—— 为足少阴肾经的井穴，所处为井，井者，东方春也，万物之始生，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 我们之前在“晚上艾灸到底好不好”这篇文章里提过：晚上艾灸结束后，要再灸一灸滋阴的，帮助平衡阴阳。（回顾可点击这里→） 位于足心，处于至阴之地，距火脏最远，所以艾灸这个穴位不会加重肾水亏虚、虚火上炎的症状，反而得艾火纯阳之性使阳生阴长，浮游之火下行复归命门肾宅，心神得安，入夜而得寐，失眠多梦的问题随之而解。 涌泉穴位于脚心处，在我们的手心里，也有一个穴位，叫。要找它也很简单：手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。 是心包经的荥穴。心为君火，心包为相火。心包经对心脏起着保护作用，心包相火清降，则心火自消。常常与配合，用来改善心肾不交的问题：刺激穴位可以用艾灸的方式，也可以试试“手心搓脚心”的方法。 心肾不交的人一般都有失眠的困扰，艾艾君建议你们在睡觉之前先搓热双手，然后用左手手心对准右脚脚心揉搓，再用右手搓左脚，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。 涌泉在肾经，劳宫在心包经，这样搓搓脚可通畅气血，交通心肾，对改善失眠多梦有非常好的帮助。 |
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