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作者：湖心月 来源：做人做事高情商，原创文章
人人都会有懒散的时候，有时候就想窝在沙发里什么都不做，我也一样。 懒惰久了，努力一下就以为自己在拼命。 懒癌症总会间歇性地复发，你会觉得做什么都提不起劲，明明什么都没做，还是觉得身心疲惫，动不起来。 我觉得懒惰有两种，第一种、我们是人，不是机器，即便机器也无法7天24小时不停地运转。 所以当你连续忙碌了一个星期，完成了一个重要项目，周末懒一下也无妨，这种是正常的懒，是让我们的身心放松，以便更好地投入下一次忙碌中。 但第二种则是让你长时间没有动力，虚度光阴，每天都得过且过。 懒对我们实际上是一种巨大的消耗，而且持续的懒会导致你学习、工作和生活中没有解决的问题越积越多。 就好比你今天发现房间有点脏，你想打扫一下，但是又懒得打扫，这样日复一日，你的房间只会越来越脏，到最后你可能被垃圾淹没。 我们要想在有限的人生中取得尽可能多的成就，就必须战胜第二种懒。 根据我本人对抗懒癌的经验，我总结了以下5个行之有效的招数，希望也能帮你战胜懒癌。 01 不要贪多 一次只专注于两三件事 当我们斗志昂扬的时候，我们常常立下许多flags，但随着时间的推移，我们发现一个目标都没实现。 目标太多也是一种压力，会让你觉得不堪重负，一次专注于两到三件事你会感觉更有动力，因为你的目标看起来更可能实现。 例如，下面是某个朋友定下的未来半年她要做的事，最初，她定的方案如下： 方案1. 考注会、减肥10斤、健身、学吉他、学油画、开个亚马逊跨境电商网店。 我告诉她，不要太贪心，就算你能力超强、精力超旺也未必能在未来半年完成上面列出的所有目标，光是考注会就很少有人能在半年搞定，你越是什么都想要，越是什么都得不到。 我请她删除一些，最多保留3个，这3个应该是她在接下来的6个月里最想完成的事。 于是她精简到以下三个目标清单： 方案2. 备考注会、健身、学吉他。 面对方案1，我们会觉得不知从何下手，几乎没有能成功完成的信心。但看到方案2时，我们会感觉只要行动是可以做到的。 从心理学上说，当人们觉得自己有很大的成功机会时，会感到更有信息和动力，所以，为了避免懒散，你一定不要贪多，一次只专注于两到三个更可能实现的目标。 当然，如果你的目标都是实现难度较大的大目标，那么一次专注于一个目标最好。 02 适度运动 增强活力 运动是克服懒惰最简单的方法。很多时候，我们觉得很懒，是因为缺乏活力，运动是激发活力的重要方式。 比如此刻，哪怕你是歪在床上的，只要你的大脑向自己发出一个指令：跳下床（或者上下跳跃、跑步、开始在客厅里弯腰、扎马步）！ 你完全可以马上离开床，让身体动起来，你的思绪也会渐渐活跃起来。 这是我的亲身体验，因为我大多数时候是在家工作，沙发、电视和床近在咫尺，所以很容易想要偷懒，每当我意识到自己想偷懒，我就站起来做运动。 当你能克服身体上的懒惰，思想上的懈怠也常常迎刃而解。 运动后，你会发现你更愿意思考复杂的事情，比如做一个项目或做一些你一直在逃避的事情。 运动将帮你突破惯性障碍，并帮助你感到充满活力，更愿意付出努力。 03 适度放松 做自己喜欢的事情 适度放松有利于克服懒惰，听起来是不是觉得有点矛盾？ 但这是事实，通常，我们变得懒惰是因为任务好像太难了。就好比一个数学学渣，很难不在学数学上偷懒，因为那些数学题对他来说难于上青天。 适度放松和做喜欢的事情，可以让你重拾信心，恢复满意度。当我们觉得满意时，我们会更愿意承担更难的任务并实现更大的目标。 适度放松和享受，你还可以让自己思考、反思并获得灵感。 例如，有时候我会觉得没有兴趣写文章，不知道写什么好。觉得写一篇文章是一项艰巨的任务，所以我一拖再拖，迟迟不提笔。 这时我会允许自己放松五分钟，吹一曲笛子或者看几页书，这可以让我的心平静下来，并常常灵感闪现，想到要写的主题。 04 保持周围环境整洁有条理 我婆家有一个亲戚，与我们住在同一个城市，但是我结婚快10年了，至今没有去过他家。 有一次我受托去给他送老家的土特产，他急匆匆在小区门口就截住我们，很不好意思地说“家里太乱了，就不请你上去了”。 后来我与婆婆聊起他，我说“其实我这人包容心很强，每个人都有他的生活方式，我并不会因为他家乱就对他有什么不好的看法。” 婆婆说：他家的乱可不是一般的乱，你想象不到，我曾经去过，没有地方站脚，你能想象吗？ 我不太能理解，他为什么要让自己生活在那么乱的环境中。他现在60来岁，终生未婚，一直是一个人独居，据说十天半月都不会出门。 周围环境会对人的感受产生重大影响。如果你的房子乱七八糟，你可能会感到更加没有生活乐趣，因为杂乱会产生混乱感。 最可怕的是，你会渐渐无视那种杂乱，习以为常，于是你的环境就越来越杂乱，你也越来越懒得整理，因为整理难度越来越大。 曾经有位姐姐告诉我：“当你觉得生活不顺、运气不好，就搞卫生，把家打扫得窗明几净，你会发现一切都顺了，好运也来了。” 古人都说了：一屋不扫何以扫天下。所以，克服懒惰，就先从打扫你自己的房间、办公桌开始吧。 05 给自己设置提早的截止日期 改掉拖延的毛病 拖延与懒惰是孪生姐妹，懒惰的人必然也有拖延的毛病，爱拖延的人必然是懒人。改掉拖延的毛病，懒惰也会不药而愈。 如果你养成了将任务拖到最后一刻才做的习惯，那么你必须狠下心为自己设置提早的截止日期。 比如，你的论文定于6月5日截稿，那你应该要求自己在5月20日前就完成，假如你一心想着截稿日期是6月5日，你在心理上会觉得还有一个多月呢，你就更容易拖延。 而如果你要求自己必须在5月20日之前完成，你的紧迫感就会强很多，提前完成的成就感也会让你的心态更积极。 同样的方法甚至可以运用到计划你一天的工作，比如你明天下午下班前要交策划书，那就规定自己明上午完成，以免你在明上午偷懒开小差，自认为可以在下午赶完。 虽然战胜懒惰是一个不轻松的过程，但它并非是什么巨大的挑战。你真正需要的只是坚定的决心、改变坏习惯、养成好习惯并相信自己可以战胜懒惰。 据说，一个人每天会有超过50,000个想法。即使只有10％的想法是负面的，它也相当于每天总共有5000个负面想法，难怪那么多人很难有动力，能取得成就的人只是少数。 不要说“我不行”“我做不到”“我没毅力”“我懒得做”。 你如果认可自己、默许自己懒惰，那你就会一直懒惰。 记住，一切的限制都是从自己的内心开始的，只要你果断地打破思想上对自己的桎梏，你就可以解放自己，获得重生！ 喷泉的高度不会超过为它事先设置的高度，人的成就不可能超过他为自己设置的成就。 心有多大，舞台就有多大，想得有多远，你就可以走多远。 以此共勉。 |
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