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～ 脑力教育，你的思考不等于你的大脑，但是可以改变你的大脑！ 刘轩, 是我比较喜欢的一个畅销书的作家, 他是心理学新锐导师。 他把心理学应用到生活中的, 很多方方面面, 已知横跨多个领域的职场高手。 比如在十点课堂，他是心理学课程最卖座的视频课制作者, 比如他是著名主持人和演说家, 比如他是时尚达人还是专业的dj和音乐制作人，他还是两个孩子的爸爸！ 他的畅销书《幸福的最小行动》我看了很多遍，每次看都有新的收获。 记得在自己面对工作选择的时候，最迷茫的时候，那段抑郁的时光，他的文字, 总是能像一道阳光一样照进我的心房。 其中有一个章节就是,用思考改变大脑跳出负面回路。 它的核心观点就是, 我们可以用科学的方法, 或者是心理学的解释能让自己的焦虑跟紧张得到舒缓，让自己脑袋里面一些胡思乱想的思维能够回到正轨！ 不要盲目相信自己在面对一些困惑或挫折的时候大脑里立刻反应出来的思维, 不要立刻做决定, 要冷静分析 思考, 究竟发生了什么事情。 这样的话才不会被一些应急性的大脑反应所欺骗。换掉自己脑海的责怪自己配音员，换成一位值得信任的慈祥的无条件接受自己的人的声音。 想哭就哭出来，不用觉得不好意思。让它释放出来，才能够痊愈！ 自我疼惜（self-compassion）。不是逃避现实，而是在调整你大脑的负面系统。 通过想象力把自己置身在一个安全的地方，把原本刻薄批评的负面声音, 换成是仁慈温暖包容你的声音！ 这本书值得一读，一读再读！ |
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