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健康苦行僧，开讲啦！ 脾虚挺影响身体健康的，一旦出现脾虚的情况就会感到：身体乏力，心情过于烦躁，舌苔较为厚腻，吃东西较为恶心，总是觉得全身有些不舒服，经常便秘，这就是脾虚湿困的比较明显的症状。 那么到底是为什么会出现脾虚这种情况呢？1：有些人可能是因为体质因素，本身就是一个痰湿的体质，这就需要自己好好调养了。 2：也有人可能是因为自身暴饮暴食的坏习惯，加重了脾胃的运化负担，渐渐地就会造成脾脏功能的失调。 3：当然更多的情况是因为自身饮食过于油腻，喜食肥甘厚味的食物。尤其是夏天喜欢吃一些生冷食物，这很容易导致脾脏运化水湿功能的下降，渐渐地就会出现水湿内停的症状。 4：缺乏运动，平时不爱运动，新陈代谢很低，这样非常容易出现湿气过重的情况。 5：情绪不佳，有好多人情绪不佳的时候就喜欢熬夜喝酒抽烟，这三种情况非常损害自身的健康，也更容易出现湿热体质，也会出现一定程度的湿气过重的情况。 那么我们应该如何解决这些问题呢？1：改善饮食，饮食尽量清淡一些，拒绝油炸食物，动物内脏，甜腻的食物，生冷的食物。 2：多多运动，运动能够提高新陈代谢，并且排汗也是一种祛湿的手段，经常运动对身体是有好处的。 3：吃一些健脾养胃的食物，比如说猪肚汤，黄芪鲫鱼汤，红豆薏米，山药芡实汤等食物。 4：如果是湿气症状非常明显，建议可以吃一些健脾利湿的中药，并且多做一些针灸和刮痧双管齐下。 5：改善自身的居住环境，如果长久居住在一些地下室阴暗潮湿的地方，也会加剧湿气过重的情况。 注意：祛湿主内不主外，也就是尽量要改善自己的饮食习惯，这点是最最最重要的。 |
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