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在现在这种压力比较大的一些时代里面，大家都知道每个人都会存在一些心理方面的一些压力，或者是平时的时候严重的去透支自己的身体，这种情况也是非常影响每个人的身体健康，甚至可能会让自己出现一些疾病的发生，其实寿命比较长的人通常会有这三个症状表现的，当我们的身体出现一个的情况下，就是代表着我们的身体更加健康的。到底应该怎么做才可以保护身体。 1、排便通畅 便秘对身体的影响是很大的，尤其是长期的便秘，容易增加大肠癌的发生几率，而且毒素长期堆积在肠道内，容易被身体反复的吸收，这就会造成身体的代谢紊乱，从而降低身体的免疫力。而且对于一些老年人来说，如果排便用力过猛的话，可能会引起血压升高。所以，平时对于便秘一定要做好预防的工作，比如养成良好的排便习惯，注意饮食以及多喝水，对于缓解便秘的问题有很大的帮助。 2、睡眠良好 一个人拥有良好的睡眠是身体健康的基础，正所谓“每天睡得好，八十不显老”。但现在有很多的年轻人都喜欢熬夜甚至是通宵，长期这种不规律的睡眠容易导致身体的体质变差，而且也容易造成机体的免疫力下降。因此，保证良好的睡眠十分重要，而一般睡眠良好的人，多数身体会比较好，精神也比较的充足。 3、腹部平坦 腹部肥胖是现在很多中老年出现的问题，其实单纯的肚子变肺大要比全身性的肥胖损伤可能要更大一些。这是因为腹部的肥胖是很多疾病的源头，比如高血压，糖尿病等都与身体的腹型肥胖有一定的关系。所以说到了中年以后，身体的代谢会比较慢，这个时候应该控制好饮食，避免过多的油脂在身体内堆积。 很多人都知道健康长寿也是每个人都在关心的一件事情。所以如果说我们的身体有了这三个表现以后，那么这种情况真的是非常好的一种代表，可以让我们的身体更加健康，所以对于每个人来说都是非常不错的选择，那么为了我们的身体更加的好，一定要记得及时的去保护着我们的身体，让身体更加健康长寿才行。 |
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