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据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率约为11%。 2/3的患者曾有过自杀的念头，15%的严重患者会选择自杀来结束生命，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。 而在中国，每年约20万人因抑郁自杀，仅有2%的抑郁症患者接受了系统治疗。最可怕的是，71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情——也就是成为“微笑抑郁者”。 在人前有着最甜的微笑，私底下却自己承受最深的痛苦。 抑郁症是抑郁障碍，表现为非常明显且持续性很长的情绪低落。抑郁症和你的生活处境、财力、地位，没有关系。 抑郁症症状主要是心理上的，你会觉得悲观厌世、自卑抑郁甚至悲痛欲绝。严重的情况下，你会肢体麻木、自残轻生。 也许有很多人会问，为什么抑郁呢？是作业不够多，还是工作不够忙。抑郁症不是闲下来的空想、自怜自叹，我看过一个曾患抑郁症患者写的文章。 他这样形容抑郁的原因，“事件如果足够大，记忆就会被迫保存。而重大的事件在记忆中的持续存在，会引起强烈而又持久的负面情感体验， 最终导致抑郁症的产生。” 就抑郁症本身来说，痛苦不是一件烦心事那么简单，而是一种持续性的悲伤后遗症。  社会上很多人对抑郁症存在偏见，觉得抑郁的人不够开朗、心胸不够开阔，是作茧自缚。 我们每个阶段的自己，心理承受能力是不一样的。现在抑郁症在学生群体中，人数呈上升的趋势。一些长辈，所谓的有经验者，可能觉得无法理解。 你不愁吃穿，除了那么点学习压力，有什么好抑郁的。你这样的小小少年，不过是“为赋新词强说愁”。 我小学时觉得作业写不完是一件天大的事，因为第二天老师会给家长打电话；我初中时，觉得数学成绩下降很痛苦，因为我一直是第一名；我高中时喜欢艺术班的一个男生，胖胖的我很自卑伤心。 谁不都不知道对于对方来说，ta心里的苦痛有多大，就像我们是对方井底的青蛙。 我初中的时候，我们宿舍楼有一个小宿舍，因为里面只住了四个女生，我们这些小女生老是喜欢聚在里面一起聊天。初二时，来了一个打扮时髦的转校生，她是我们当中的新新人类，备受关注。 我有次看见那个女生蹲在门口旁边割自己的手腕，不深，但是割得密密麻麻。手腕那一块都没有完整的肌肤了，血珠渗出来，滴在撮箕里。她脸上毫无表情，麻木地看着刀割开皮肤，没有停的意思。 周围的人都吓坏了，把她按在床上。大家问她怎么了，还好吗？痛不痛？她说没感觉，只是心里难受。 如果是大人的你们，看当时的她，应该会觉得她只是小孩子在胡闹吧。她的年龄、她的身份，不过是一个哗众取宠的另类小孩。 当晚她并没有告诉我们自己为什么要自残，后来等我上高中之后吧，听同学说，她已经没读书了，初一时她爸爸猥亵了她。
人在面对自己崩溃的情绪时，如果找不到解决的出口，往往会通过自残的方式获得心理安慰。 这是一种暗示也是一种自我麻痹，这种清晰的疼痛感会让人上瘾，因为它会给人带来一种解脱的假象。
抑郁症最可怕的是，和自己在抗争。我们自己是产生抑郁想法的源头，但我们还要靠自己的思想抑制它。
2003年4月1日，张国荣在香港逝世，终年46岁。他生前曾确诊为内源性抑郁症，是由于脑内缺乏五羟色胺所致。 张国荣在1987年的自传中曾这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心。脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”
他还是那个演唱会上，让粉丝乐观面对世界的人。但持续性的悲伤会使人丧失对正常生活的兴趣，哪怕他曾经是一个热爱生活、热爱生命、喜欢自己的人。 最终他跳楼自杀，结束了自己的生命。
日本作家太宰治在《晚年》里这么写道： “我本想这个冬日就死去的。可正月里有人送了我一套灰色细条纹的麻质和服作为新年礼物。是适合夏天穿的和服，那我还是先活到夏天吧。” 他形容自己为人们没有将他拍死而苟活于世的一只哀伤的蚊子。
27岁的金钟铉留给世界的最后一句话是：“至今为止真的很辛苦，请说一声辛苦了，做到这里已经做得很好了。” 为了不辜负大家的爱意，这些人一个人苦撑了那么久，他们真的已经尽力了。
我曾经有一次加班后，晚九点坐公交车回家。上车时，车上只有两个乘客。一个爷爷，一个和我一般大的女生。 车开着开着，我无意间看到那个女生无声地大哭。车里非常安静，只有断断续续的报站声。
是因为工作压力吧，或者是感情不顺。原本连续加班已经烦躁的我，突然觉得自己很平静。原来我们都一样啊，大家都会伤心焦虑。 如果你看到一个人在公众场合哭泣，就转过身装没看见吧，她也许已经忍不到回家关上门哭了。真正的乐观，其实是允许悲观。
亲近的人最容易关怀自己，也最容易忽视自己。 我们能体谅别人身体上的疼痛，但是很少人想要解开别人心理上的郁结。没人觉得你是生病了，只会觉得你是想太多，觉得你在卖惨。
你会觉得顽抗癌症的人很坚强，是自己的英雄；你倾佩残疾人，为他们加油。但我们却怀疑自称自己抑郁的人，认为他在胡思乱想。 我们对身边的人更多一点善意和关心，因为你一句不过脑子的话，可能就是压死骆驼的最后一根稻草。
我更希望大家自私一点，学会向别人求助，把自己的不快和别人倾诉。及时就医，接受系统治疗。  少说点“坚强点”、“努力啊”，这种类似“多喝烫水”没得感情的话。 多询问、多倾听，你拯救的是一个鲜活的生命。
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