调理阴阳平衡？这个个穴位不妨经常按首先，按摩脚部是调理阴阳平衡的重要方法，由于脚部分布着足三阴和足三阳经，这两个经络负责管理的都是消化排毒功能的胃经、脾经以及膀胱经等经络，按摩脚底的涌泉穴，可以滋阴补阳，调理阴阳平衡。还可以通过对脚底进行敲打按摩或者是热水泡脚，都是调理阴阳平衡的好方法。 其次，沿着手臂内侧揉搓到手腕部位，也是调理阴阳平衡的一种方式，尤其是腋窝部位，这里是手太阴肺经、手少阴心经以及手厥阴心包经三个经络运行经过的地方，疏通这三条经脉可以调理心肺等阴阳平衡，而且腋窝还分布着大量的神经、血管等，常按摩可以促进体液循环，调节阴阳平衡、气血畅通。 女人过了40岁，多按面部这2个“美丽”穴位，让你皮肤白嫩有光泽第一个穴位：瞳子髎 睡前不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压面部的瞳子髎这个穴位，其实就可以防止脸部的色素沉着，从而减轻或预防我们的色斑和眼圈的形成。让我们的皮肤更加的白嫩有光泽。经常指压此穴，可以促进脸部血液循环，防止脸部色素沉着，并可以去除眼角皱纹用双手食指（或中指）按压或轻揉，每次按100~200次，每天可以重复按多次。 第二个穴位：承泣穴 黑眼圈如何形成？它与长期熬夜脱不了关系，可因睡眠不足，眼部血管系统循环不畅导致；可按摩承泣穴，有清火泻热之功效，善于治疗目赤肿痛，去除黑眼圈，缓解视力模糊。常搭配四白穴（眼保健操第三节）一起共用，提高脾胃功能，从而消除黑眼圈、眼袋。眼袋黑眼圈没有了，看着自然就年轻了，肤色也会看着更好，更加的白嫩有光泽。 失眠真的很难根治？专家：头顶1个穴位经常按，失眠多梦说拜拜！安眠穴 位置：这个穴位是一个经外奇穴，在头项部，位于耳垂正后方约2cm的凹陷处（翳风穴与风池穴连线的中点）。 按揉方法：床上仰卧，以两手中指指腹部，在安眠穴上做按压手法，每次持续约半分钟或揉按10-20次，如此反复5-6次，按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力，以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度，不可用力过大。 作用：正如其名，安眠穴是用来助睡眠。 初伏按3穴位，健脾祛湿壮阳！丰隆穴 功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。 按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。 平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。 足三里 功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。 取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。 按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。 脾俞穴 功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。 取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。 按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。 再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。 人体的2个“长命穴”，每天按一按，血管畅通，助你到80无血栓劳宫穴，掌管血液循环的一大穴位 这个穴位名字听起来就有武侠剧的感觉，该穴位处在我们的掌心，而且非常好找，当你手指握在一起时，中指指尖指着的部位就是劳宫穴。 每天对这一穴位进行按摩，不仅能促进身体内的血液循环，对新陈代谢的加速也非常有益处，同时劳宫穴对心脏保养有好处，在睡前按摩不仅能加强心脏的跳动能力，还能起到安神助睡眠的好作用，对脑血栓的预防也有一定效果。 按照以上方法找到劳宫穴位置之后，每日用大拇指对该穴位进行揉按，两只手互相按摩在五分钟左右，直到感觉到酸麻和胀痛为止，每日按摩数次效果更好。 内关穴，人体血液循环的枢纽 这一穴位和劳宫穴临近，将自己的手臂伸开，手掌心向着上方，然后握拳并抬起自己的手腕，就能够在手臂的中间看到两条青筋，而这个穴位就是这两条青筋之间，距离手腕大约是在两个手指的宽度。 对这一穴位进行按压不仅能促进血液循环，而且还有一定保护心脏的作用，对心脏病也能起到缓解的功效。 在病人突发心脏病之后，先让患者平躺，在等待急救中心到来时，就可以对这一穴位进行按摩，能起到一定缓解疼痛的效果。 按摩这一穴位还能起到促进血液通畅的作用，使用大拇指垂直向着下方按压，每次按揉在三分钟左右，直到感觉酸麻和疼痛为止。 血管堵塞的人，身上3处可能会痛 好了，今天的内容就到这里，我是养生中医说，每天分享中医知识！ |
|
|
