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心脏，虽然只有拳头大小，却堪称是“生命的发动机”。 一个人的心脏，每天大约要跳动10万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。 然而，在炎热的三伏天，当气温达到33℃以上，会导致心脏血流量增加，加重心脏负担。 而每年的三伏天，也是心脏病高发的时节，此时，一定要养护好心脏，减少其病变的发生。 “睡觉”出现3种异常，十有八九心脏“病”得不轻了，切莫忽视 1、心源性咳嗽 “心源性咳嗽”，是左心衰的一种早期表现，在夜晚尤其加剧。 2、睡眠时呼吸暂停 研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。 大约50%的心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。 3、突然被憋醒 在夜间睡眠中，突然感觉胸闷或气短，被憋醒，此时一定要高度警惕心梗。 心脏不好的人，身体还会有“2痛2紫” 1、牙齿痛 在临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”。 其表现为：牙痛剧烈，疼痛部位不明确，且服药后不能缓解。 因此，如果出现无缘由的牙齿疼痛，那么很有可能是心脏受损了。 2、上腹疼痛 上腹部疼痛，有很多种原因，可能是胃、胰腺、肝等，也可能是心脏引起的，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。 若伴有出现虚汗、呕吐，甚至晕厥时，一定要警惕，可能是急性心梗。 3、口唇发紫 口唇发紫，也是心脏疾病发布的征兆。如肺源性心脏病，先天性心脏病等。 这通常是由于，血液中氧含量不足导致，也很有可能发生心力衰竭！ 4、舌头发紫 心，开窍于舌，观看舌头的状态，也能很好判断出心脏健康与否。 如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。 如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。 三伏天，养心脏，远离二物，常喝二水，多揉二穴，做好二件事远离二物 1、远离冷饮 贪吃冷饮，易诱发心脏病，尤其是心脏不好的人，更要远离冷饮。 临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举。 夏季，切莫贪多贪凉，猛喝冷饮，要知道，热茶比冷饮，更解渴降温哦。 2、远离过咸之物 夏季，要注意，饮食不要贪咸。 一旦盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。 摄入过多的食盐，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。 常喝二水 1、谷谷丁荷叶茶水 用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。 荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。 谷谷丁，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、冬瓜汤水 夏季，多喝汤水，对于心脏健康，也十分有益。 冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。 冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
多揉二穴 1、按揉内关穴 内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。 经常按，对心血管疾病，十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。 用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
2、按揉劳宫穴 劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。 经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。 右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
做好二件事 1、少喝酒 酒精，不仅损害肝脏，对于心脏健康，也十分不利。 酒精，会加速心跳，增加心脏负担。 国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 保护心脏，也要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。  2、保睡眠 长期的日夜颠倒，不仅损害皮肤，导致内分泌失调，还心血管健康不利。 近年来，熬夜猝死的事情，不断的发生，究其原因，多数属于心脏猝死。 长期熬夜，导致心脏超负荷工作，加重负担，导致心梗、猝死等找上门。 因此，保护心脏健康，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠，管理好睡眠。
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