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三伏到了，我们的脾胃又将进入战备状态迎接新一轮的“挑战”。 脾胃伤则百病生在中医理论里，脾的地位非常高，有，“脾乃后天之本”、“脾不虚病不找”的说法。人的脾脏就像种地的田地，所谓脾虚就像土地薄不肥沃，庄家不宜生存，所以脾虚就会造成气血不足、早衰等问题。 而胃只是负责消化食物，身体能不能吸收还得看脾。气血亏虚就会导致内脏得不到滋养，所以假如脾胃调理不好的话，就会易引发脾胃虚弱的各种疾病！  脾胃调理 那么如何知道自己的脾胃好不好呢？脾胃不好的症状和表现有哪些？ 1、嘴唇干裂，易上火 脾开窍于口其华在唇涎为脾之液，脾好的人嘴唇红润有光泽。如果唇色发白无血色，易起皮裂口，很可能就是上火了。脾胃不好的人特别容易上火，嘴唇干裂疼痛，另外有些人还会有口臭的现象，这也是脾胃不好的一种表现。 2、经常恶心 如果经常恶心也可能是脾胃不好，寒气较重就会导致恶心的症状，恶心也会影响食欲，严重还会发生呕吐现象，进一步影响脾胃吸收，只有通过饮食的调理来解决这个问题。 3、腹胀，大便问题 中医认为，脾在体内主要负责营养传输滋养五脏的作用，脾虚也就是脾脏的工作效率低，消化吸收食物能力下降？严重了还罢工，养分在肠胃中传不出，久而久之自然会出现腹胀问题！另外还会有大便不成形、拉稀的现象，是因为脾虚后传输任务也会失常，本来派去大肠蠕动的液体，却派给膀胱作为尿排出去了。那为什么脾虚还会便秘呢？因为胃强脾脾则弱，胃阴不足造成大小肠吸收水分过多，从而造成大便干燥便秘。  脾虚的表现 4、四肢乏力，易水肿 中医认为脾主四肢肌肉，也就是说人的肌肉要靠脾胃运化的食物来滋养升清，所以脾虚的肌肉就会松软无力。而且脾也负责代谢体内液体，还会有汗多水肿的症状。 5、脸色暗黄 脾胃不好通常是因为湿气重所引起的，脾胃不好就会影响食欲吸收不良，长此以往缺乏营养，从而就会使脸色暗黄不好看。所以如果是脸上发黄，脸色不好，要去检查一下看看，具体是什么原因？如果是湿气引起的，最好去祛湿排毒，千万不要耽搁太久，否则会越来越严重。 为什么脾这么容易受损呢？ 因为脾有四个禁忌，吃冰冷食物、吃太饱、太劳累、发怒生气。吃生冷食物，都需消耗脾阳去化解。同时工作压力大，加上一些不良生活习惯都对脾胃伤害很大。另外，假如对一件事太过焦虑，也会影响脾胃食欲，所谓“茶饭不思”就是这个意思。压力太大又会直接导致一些负面情绪，“气饱了”其实就是肝气不疏造成脾肝不和，直接影响脾胃健康。  吃太饱胀 所以想要脾胃好首先不能生气，肝气正常才不会恶化与脾胃的关系。 脾虚往往也会阳虚，因为阳气很大一部分还要靠脾胃供养。此外，脾虚还会伤肺。根据中医五行理论，脾属土肺属金，而土生金，脾虚肺就跟着虚，所以这就是很多上班族经常咽炎，感冒的原因。 那么脾虚怎么调理呢？1、注意保暖 对脾胃虚弱的人一定要注意保暖，因为脾胃是喜欢温热不喜欢寒凉的一个器官。不注意保暖脾胃就会遭到湿寒之气侵袭，损伤脾胃功能。 2、环境不能太潮湿 对于脾胃虚弱的人来说还要防潮，保持居住环境干燥通风。如果会导致湿气侵入，体内湿气积聚太多会增加脾阳负担，对健康不利。 3、饮食调理 对于脾虚弱的人来说，日常饮食也要调理，尽量少吃那些口味重的食物。多吃温热性的食物，少吃寒凉性食物，每餐要有规律，，荤素搭配膳食均衡，才能改善脾虚。  饮食调理脾虚 4、坚持运动 脾胃虚弱的人要通过多运动进行调理，坚持锻炼一段时间就会发现脾虚症状得到明显改善。因为运动有利于促进血液循环，使脾胃能得到血气滋养，从而达到促进脾胃功能的目的。 5、积极乐观的情绪 对于脾胃虚弱的人来说，在日常要保持积极乐观的情绪，尽量少生气，如果经常发怒生气除了伤肝，还会影响内脏代谢排毒，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，增加脏器负担。只有少发怒减轻脾胃的负担，脾虚症状才能得到缓解。 6、保证睡眠充足 如今生活压力大，熬夜已经成为现代年轻人的常态，但是如果长期睡眠不足，也会影响影响到脾胃的代谢功能。尤其对于脾胃虚弱的人来说，一定保证睡眠质量，这样才能维持体内阴阳平衡，改善脾虚问题。  中药调理 中药调理 对于脾胃虚弱的人来说，要健脾益气、助运化湿，可以适当服用一些补脾益气的中药进行调理，采用吉悦康汇古法瓮蒸进行专业祛湿寒调理，效果更佳。 很多现代人补得多，动得少，想的多，睡得少，脾胃运转不良，身体怎么能好？然而健脾并非一朝一夕之功，贵在坚持。健脾、祛湿才是真正养生之道。 |
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