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得了高血压，无需太紧张，紧张更成高血压。先要调节情志，开朗乐观，消除过分的奢望，恬淡虚无，遇事谦让，悲怒不生，减少思虑，使心旷神怡，从而减慢心率，降低血压。适当减肥，减少肥腻品摄入量，不饮浓茶、咖啡等饮料，多吃芹菜和萝卜。少熬夜，节房事，练气功自按摩。按摩降低血压的点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。洗脚敷药，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用扩脚底血管的中医敷之（此为上病下治）。 可根据年龄、体质、病情等选散步、太极拳、易筋经前三式、八段锦、六字诀、保健操等练之，但不宜选择运动量大的运动项目。” |
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