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养生并不难（25） 前面比较详细介绍了敲胆经和早睡觉可以增加人体的血液总量，从而提升血气能量。说到血气能量，就不能不说说“气”。虽然血液是血气能量的载体，但血气的补充毕竟包含“血”和“气”两个方面。血就是血液，是身体各种能量的载体，而且通过简单的方法就能激发人的造血功能，增加血液总量。但“气”就比较“玄”了，看不见、摸不着，是一种无形的能量。中医认为，“气”载于血中，血液总量越多，能承载的“气”也就越多，即“血为气之母、气为血之帅”。在诊断中也常有“气通则血畅，气滞则血瘀”的说法，并且把人体内的“气”分为“元气”、“卫气”、“中气”等等。除此，修炼气功的人还有“罡气”之说。这都说明人的体内确实有“气”，“气”也确实是能量的一部分。 很多人早上起来觉得精神很好，到了中午，精神有些萎靡，这是由于工作了一上午，身体消耗了一部分能量，少掉的就是“气”。多数人早上醒来身体所充满的“气”，大约可以供给身体4-6小时的消耗。血液总量越多，可以用的时间越久。体虚的老年人可能2-3个小时“气”就耗光了。因此，到中午“气”耗完了就会感觉累，这时最好小睡半小时到一小时，补充一些“气”，好维持下午半天的精神。所以说午睡的习惯非常符合养生的原则。 当“气”不足出现疲倦感时，一些人用意志撑一段时间，精神又来了。这时的能量来自肝血的透支，也就是“肝火”。如果一天撑两、三次，肝火就不容易退了，也会影响晚上的入睡。即便睡着了，质量也会很差。因此，有些人的失眠是不懂得“气”的调度。正确调度身体的“气”，不仅可以去除失眠，也能改善睡眠质量。
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