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中医认为，汗是人体排出的津液，可以排出体内的储蓄的毒素，平衡体温，疏通皮肤毛孔堵塞。汗是健康的晴雨表！我们都知道，汗液的成分是复杂的，既有重金属，也有矿物质，既有水，也有代谢废物、血浆成分等等。所以汗有香汗、臭汗之分，就在于代谢中的物质是什么。出汗的多少，和运动，喝水量，有时和疾病也有关。若是发现自己异常出汗，那就要多注意一下身体健康了。 一动弹就出汗和不动也出汗的人，哪一种健康？看看专家怎么说！ 前二天一个朋友跟我说，你说天热吃点饭就出汗，喝点热水也出汗，这我能理解。可是有时明明天不热，坐在椅子上也出汗，睡一觉醒来也是一身汗，这是什么原因？是不是我身体虚了，生病了，还是有多汗病症？那今天我们就来聊一聊。 一动就出汗的人 一运动就出汗，这是人控制体温的正常生理反应，你不要过于担心健康。特别现在是三伏天，外界温度高，出汗能有助排毒，减弱血管的压力，降低心血管疾病的发作几率。 不动也出汗的人 一动出汗多，只要不影响身体的代谢，就是好事。不动就出汗，就要重视了。由于个人体质不同，汗多汗少会有差异，不同情况、不同部位的出汗，是可以透露出身体信号的。一般来说气虚的症状较多。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气虚，源于身体健康差，如过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。所以要及时调理身体健康。 其实出汗多和出汗少没有明显的健康比较性。人体讲究阴阳平衡，代谢平衡。体内的水分多了，就会通过尿液和汗液排泄。而体内水分少的人，为了满足身体所需，自然出汗少。只要身体没有疾病，比什么都强，出汗多少，只是健康的一个方面而已。 那么生活中，哪些人需要多运动，出汗”多“一点呢？ 气血不足的人 前面说过，气虚的人，要多运动多出汗。同样供血不足的人，也要多运动多出汗。气的生成与脏腑关系密切，特别是肺肾脾，而科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行。而气为血之帅，血为气之母，气盛则血旺。故运动也是补气血不可缺少的措施之一。 肥胖的人 曾经听过这样一句话，“汗水是脂肪的眼泪”！肥胖的人脂肪多，一运动就出汗，这是好事。所以肥胖的人要减肥，就要多出汗。因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。 湿气重的人 湿气是万病之源头，惹上它容易，赶跑它就比较困难了。中医认为，体内湿热重的人，最容易出现的就是手心出汗，这是因为交感神经兴奋度过高而导致的。建议平时通过运动来排除体内的湿气，同时也应该要注意改变平时的饮食习惯，调理脾胃，湿气就会远离自己，这才是预防疾病，保证身体健康的正确做法。 有三高疾病的人 三高也就是常说的高血压、高血脂、高血糖。三高是人不重视健康，生活行为不好而慢慢长期积累形成的，降三高同样需要饮食跟运动的长期坚持。人体血液不流通，归根于经络和脉络不通，运动可以打通经络，增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，从而促进人体血液循环和新陈代谢。同时出汗也能预防肥胖，减少尿酸沉积，预防痛风的发生。 最后说一下，经常大汗淋淋，或经常运动也出汗少的人，还是要去检查一下。同时也要注意出汗的部位，当时的环境，个人情绪等等，只有这样，才能保证我们的身体健康。 以上图片来自网络 |
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