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这篇文章是对《练功小结》的一些补充 先说一下我的身体状况： 练功之前，一直觉得自己相比一般人来讲还是比较健康的：从没输过液；西药中药都很少吃；感冒、发烧很少；有几年每年发一次高烧，都是吃一片安乃近，睡一觉出出汗就好了；偶尔有小病小痛都是扛过去；视力很好；牙齿也没问题…平时的精神也挺好，经常和朋友骑自行车、打羽毛球、爬山…而且我还是个柔软的胖子，以前练过几个月瑜伽，劈叉之类的都不在话下… 但是我也有几个明显的健康问题：1)皮肤不好：脸上总长痘，身上皮肤也是疙疙瘩瘩的，汗毛像被堵着出不来；2)痛经：每次来例假第一天一般会有半天痛得受不了；3)冬天手脚冰凉：手脚很容易长冻疮，睡觉时候脚必须要蹬一个暖水袋，不然半夜就变得冰凉；4)肥胖：从小到大，除了初中三年瘦一点(可能是学习累加上学校伙食的原因)，似乎都是胖胖的。 对于这些问题，以前也尝试过去医治，但都收效甚微，后来就放弃了。之所以想起来练养生功，一是受武当山养生氛围的影响；二是发现人到中年后，各种大病小痛开始接踵而至，甚至和我年龄相近的人很多身体也开始出现各种问题；三是因为工作原因，经常熬夜很晚睡，脑子里经常塞着店里大大小小的事，每天和客人聊天过多(很耗气)，记性越来越差，越来越容易生气…… 于是觉得尽早练一个养生功法很有必要，后来随缘跟着一个师父学养生气功，断断续续学了两个月，之后有幸遇到朱老师，跟着他开始学习自性功法。我是从站桩入门，朱老师指导站桩的第三天，我就从有为法进入了无为法。  图片发自简书App 说说第一次进入无为法时的情形： 2017年8月10日对于我是个难忘的日子，那天站桩出来的功态当时感觉实在太不可思议！那时对无为自性功法还不甚了解，稀里糊涂就进入到了无为法。可能也是借助了天时地利人和，当天是农历闰六月十九(观音菩萨成道日)，一起练功的刘阿姨在山里找了个风水好的地方，朱老师帮我调好形，我就开始站桩了。 山里环境好，有山有水有树有鸟，感觉很舒服，身心都很放松。站了约半小时后，身体开始轻微地前后晃动，后来头像是被一股力量拉着一样，歪向一侧。因为之前朱老师讲过站桩时出现各种动作都是在调整身心，只是觉知到就好，不要用意念干涉控制，于是就随顺身体去动。之后动作越来越多，幅度也越来越大，后来直接坐地上打坐，最后又躺下来练。期间有各种拍打和按摩动作，力度都很大，而且有哭、有笑、有唱、有叫。我当时心想：还好是在山里，不然别人看到肯定以为我疯了。不过整个过程自己的意识都很清楚，知道在做的每一个动作，也听得到外界的声音(眼睛多是闭着的)。那天是39度高温，我是10点开始站桩，地上沙石的温度后来可能有四十多度，一般情况下是很容易中暑的，但当时身体就是想晒，热量也能够忍受，而且能感觉到身上不时还会有寒气向外散(我知道自己体寒)，一直在太阳下练了三四个小时，才慢慢爬到树荫下休息，而且肚子还非要贴着土地(之前朱老师也提过这种做法是在调理脾胃，当时还半信半疑，没想到自己亲身印证了)。  图片发自简书App 进入了无为法，就入了自性功法的门，之后练功就简单了。至于有人问怎么才能进入无为法，每个人的机缘可能不同，但是第一必须“心诚”！对功法、对老师要怀着诚敬的心！习练自性功法最重要的是“心法”，而心法是心心相传的，如果心不诚，心中半信半疑，那老师讲再多的心法也很难入到你的心里。 除了心要诚，还要学会把心打开。现在的人因为各种压力、情绪而引起的健康问题太多了，很多人的心都是紧的，练功时很难做到放松。(“发咒”是释放不良情绪、打开心扉的一个很好的方法) 只有神形放松，后天的识神休息，先天的元神(自性)才会显现，才能进入无为法中。 练习自性功法的初期，动作一般不美观，外人根本看不懂，但练功是为自己的身心健康而练的，不是为表演给别人看的！自性功法中出现的动作都是修复自己身心最需要的，是最合适自己的！ 随着练功的深入，身心的改善，动作自然会变得美观，可能会出现舞蹈、太极、八卦、打拳等。不管出现什么功态，都不要去执著，就像佛家讲的“应无所住而生其心”。  图片发自简书App 过去这一年多中，我练功中出现的功态动作数不胜数，如：磕头(在排头部病气)、转脖子、扭腰、扭胯、拍手、跺脚、瑜伽中的拉伸动作、拍打身体多个部位、打坐、睡功、蹲功、跪功、动功、行禅功……还会自然按摩(各种手法)、拨筋、点穴(之前对穴位都不了解，也会自然点按)、刮痧……经常会伴随一些排毒排病气的现象，比如：打嗝、打哈欠、放屁、咳嗽、吐痰(或吐粘液)等等。 习练自性功法还会根据不同的场地和环境出现不同的功态。在家里和在外面、在小地方和在大广场、在市区和在山里…功态都会不同。而且练功中可能还会借助一些现成的道具，比如我在家练时有几次会借助椅子练功，比较省力，更容易放松。 我初期练功身体经常会有各种酸、麻、胀、痛、冷、热等感受，到后来慢慢变少，现在练功越来越轻松了，自己能感觉到身体比以前通畅了。至于前面提到的身体的问题，前三个有了很大改善，第四个还比较顽固，因为我体内的寒湿太重了，有赘肉的地方夏天摸着都是凉的，今年晒了一个夏天的太阳，感觉还没晒够。不过我不急，只管坚持练功，相信身心的健康不求自得，越求反而越得不到！ 最后愿越来越多的人获得身体的健康、心灵的富足！  图片发自简书App |
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