​【腹式呼吸--呼吸到脐,寿与天齐”】

谷医堂刘明汉

这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。腹位是许多重要经脉循行汇聚之所，腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心健康。方法是用鼻吸气时腹壁隆起，经口呼气时腹壁下陷，呼气时间要更长于吸气时间。