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便秘，已经成为了我们日常生活中的一个大问题。有很多人一周的排便次数是屈指可数的，可能连3次都没有。觉得排便的过程非常痛苦，脸都憋得通红，但是还是感觉腹中有便，没有办法很好的排出体外。并且，每次在上厕所的时候，脚都蹲麻了。但是，还是感觉腹中很胀，粪便没有办法很好的排出体外。 相信每个成年人，都曾有过便秘的困扰。有些时候，我们生物钟乱了，昼夜颠倒，就有可能会出现排便异常，可能每次都是这个点上厕所的，但是由于生物钟乱了，粪便没有办法有效排出。自己调节一会之后，便秘问题就会有所改善。但是，如果说我们长期便秘，持续了两周以上的话，我们就应有所重视了。 长期便秘，会给身体造成哪些影响？ 总的说来，长期便秘，对身体的影响很大，最为典型的影响，就是会导致我们吃不下饭，肠道中已经堆积了非常多的粪便，且我们的肠道会将粪便进行二次吸收，排出来的粪便不仅非常细，还有可能非常硬，和手指长短大小相似。 更为严重的是，出现了便秘，往往上厕所的时间会变长。很容易就会导致我们身体内的血压开始慢慢变高。影响到了我们的心血管，日常生活中，很多的悲剧，都是由于长时间便秘导致的。 手上有处“通便穴”，睡前按一按，疏通肠道，赶走老便秘 很多时候，我们出现了便秘问题，非常痛苦不堪。其实，今天我们就来教你一招，手上是有一处通便穴的。这一个穴位，就位于我们的手腕，往下大约三寸的地方，也就是在我们手腕动脉处的下方。 这个穴位，是我们身体的一处大穴，对于便秘严重的患者的话，我们不妨睡前的时候，按一按这处穴位，可以很好的疏通肠道，帮助我们排出体内的顽固宿便，亲测是非常实用的。并且，我们假如平时的时候，想保护身体健康的话，其实我们也可以通过按压这处穴位，有着很好的调节身体不适的作用。每次按压的时间，在5分钟左右，需要控制按压时候的力道。 除了按压穴位，还有哪些改善方法，能帮助我们缓解便秘？ 睡前吃一勺蜂蜜。我们在睡前，挖一勺蜂蜜在口中吞咽下去。是可以很好的帮助我们缓解便秘的，蜂蜜有一定的润滑作用，也就是充当着润滑剂。且蜂蜜的营养成分很丰富，经常吃点蜂蜜，对于改善健康很有好处。但是，需要注意的是，蜂蜜非常甜，如果说我们体内的血糖比较高，我们就应该慎吃。 睡前多按摩按摩肚子，我们在睡前，其实可以多按摩自己的肚子的。通过按摩肚子，其实就等于间接的促进我们的肠道进行蠕动，对于帮助我们进行排便是很有好处的。但是，按摩过程中的力度要把握好，腹部是很柔软的，不能太过用力。 |
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