一起来学中医推拿手法，帮助孩子长高高！

富德生命郑玉兰

2019-03-30

中医认为，人和自然是统一的，小儿的生长发育与自然界的生、长、化、收、藏密切相关。《黄帝内经》中提到，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春季具有升发之气，使万物生长。

儿童在春季里就像一颗跃跃欲试、准备茁壮生长的树苗，此时采用中医推拿手法刺激身体的穴位与经络，具有疏通经络、调整阴阳、扶正祛邪、增强脏腑功能的作用，可以有效促进儿童的生长发育。儿童在推拿的同时，配合均衡的饮食营养、适量的户外运动、规律的生活方式，则生长效果更佳。

那么，按揉哪些穴位能够促进孩子长高呢？河南省儿童医院中医科主任韩雪整理了9种推拿手法，家长们一起来学习吧。

1.脾经

位置：拇指末节螺纹面或拇指桡侧缘，由指尖至指跟成一直线。

宝妈们可以一手固定宝宝拇指，另一手以拇指螺纹面旋推宝宝拇指螺纹面100-300次，或以拇指指端自宝宝拇指桡侧缘指尖向指跟方向直推100-500次，亦可往返推清补脾经。

2.肾经

位置：小指末节螺纹面或小指掌面稍偏尺侧，由指尖至指跟成一直线。

宝妈们可以一手固定宝宝拇指另一手以拇指螺纹面旋推宝宝拇指螺纹面次或以拇指指端自宝宝拇指桡侧缘指尖向指跟方向直推次亦可往返推清补脾经肾经位置小指末节螺纹面或小指掌面稍偏尺侧由指尖至指跟成一直线

肾经多补，宝妈们可以一手固定宝宝小指 ，另一手以拇指螺纹面旋推宝宝小指末节螺纹面100-300次；或以拇指指端自宝宝小指指尖向指跟方向直推100-500次。

3.三关

位置：前臂桡侧缘，腕横纹至肘横纹，即阳池（太渊）至曲池成一直线。

肾经多补宝妈们可以一手固定宝宝小指另一手以拇指螺纹面旋推宝宝小指末节螺纹面次或以拇指指端自宝宝小指指尖向指跟方向直推次三关位置前臂桡侧缘腕横纹至肘横纹即阳池太渊至曲池成一直线

宝妈一手握持宝宝手部，另一手以拇指桡侧缘或食、中指面自腕横纹推向肘横纹推100-500次，称推三关；屈宝宝拇指，自拇指外侧端推向肘横纹称为大推三关。

4.足三里

位置：在小腿前外侧，膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）

宝妈一手握持宝宝手部另一手以拇指桡侧缘或食中指面自腕横纹推向肘横纹推次称推三关屈宝宝拇指自拇指外侧端推向肘横纹称为大推三关足三里位置在小腿前外侧膝眼下寸距胫骨前缘一横指中指

宝妈以拇指端或螺纹面着力，稍用力按揉30- 50次。

5.三阴交

位置：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

宝妈以拇指端或螺纹面着力稍用力按揉次三阴交位置在小腿内侧当内踝尖上寸胫骨内侧面后缘

宝妈以拇指或食指、中指的螺纹面着力，稍用力按揉30- 50次。

6.涌泉

位置：在足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中

宝妈以拇指或食指中指的螺纹面着力稍用力按揉次涌泉位置在足掌心前与后交界处的凹陷中

宝妈以拇指螺纹面着力，稍用力在涌泉穴上揉30- 50次。

7.百会

位置：两耳尖连线与头顶正中线的交点处。

宝妈以拇指螺纹面着力稍用力在涌泉穴上揉次百会位置两耳尖连线与头顶正中线的交点处

宝妈用拇指端按或揉，按揉30-50次，1岁内的小宝宝要注意避开囟门，按揉力度要轻柔、缓和。

8.捏脊

位置：在背部后正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线旁，穴呈线状。

宝妈用拇指端按或揉按揉次岁内的小宝宝要注意避开囟门按揉力度要轻柔缓和捏脊位置在背部后正中线上自第一胸椎至尾椎端呈一直线旁穴呈线状

宝妈两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到第一胸椎，重复3-5遍。

9.活动六大关节

位置：六大关节包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。

宝妈可以一手固定宝宝一侧关节，另一手先顺时针后逆时针旋转相应关节10-20次。