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米浆的7大好处 适合健康爱好者

原创
2019-07-29  农村穷娃

米浆  是来自大米的饮料。身体比牛奶更容易被消化和吸收。碳水化合物含量较高,但蛋白质含量低于牛奶 任何对牛奶过敏的人都会尝试喝米浆,因为有很多营养素没有脂肪和胆固醇。很多人对牛奶过敏,所以喝米浆是另一个不错的选择。

米浆的7大好处

  1. 适合那些对牛奶过敏的人 因为它不含乳糖 导致对牛奶过敏的人或缺乏乳糖酶的人 可以吃牛奶而不是牛奶 当乳糖不耐受时 因此引起胃痉挛,消化不良和米浆,因此对于对乳糖过敏或对豆奶或杏仁过敏的人来说是一个很好的选择

  2. 有助于降低胆固醇水平 低米奶含有丰富的不饱和脂肪,对健康有益。因此是适合心脏病患者的饮料 病的高胆固醇血症 而那些控制体重的人

  3. 富含维生素B. 米浆富含许多重要的B族络合物,如维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B5,从而有助于新陈代谢。

  4. 滋养肌肤看起来健康 在米浆中,富含天然维生素E. 从而有助于中和自由基 预防冠心病和癌症 它还有助于皮肤的老化和老化。

  5. 米浆含有丰富的维生素D. 这对骨骼很重要,也有助于从消化道吸收钙质 从而有助于加强骨骼和预防骨质疏松症 它还有助于预防心血管疾病。

  6. 用钙和磷滋养骨头,牛奶,米饭。从而有助于保持强壮的骨骼和牙齿 疼痛缓解身体和骨骼 滋养肌腱 也有助于预防骨质疏松症

  7. 含抗氧化剂 米浆含有谷维素 这可以帮助对抗自由基比维生素E好6倍

米浆

100克米浆的营养价值

提供能量47千卡,
维生素B1 0.027毫克
维生素B2 0.142毫克
维生素B3 0.390毫克
维生素B5 0.146毫克
维生素A 208微克
维生素D 42微克
维生素E 0.47毫克
钙118毫克
铁0.20毫克
镁0.282毫克
磷56毫克
钾27毫克
锌0.13毫克

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