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人的身体是一台机器，由多个零件组成，每个零件都有它的使用时间，身体器官也是一样，它们也有自身的使用时间。英国《每日邮报》近期载文显示，刊出多位专家总结出的反映人体多方面的使用时间。特别是女性，更加要了解。 保质期：35年 人们到了35岁，乳房的组织和脂肪便会开始丧失，乳房的大小与丰满度因此下降。从40岁开始，乳房开始下垂，乳晕快速收缩。随着年龄的增长，乳腺癌的几率也会随之增加。 如何防范： 曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示：若想延迟乳房的保质时间，平时需要多吃一些高蛋白质的食物，同时配合乳房按摩，有助于强化乳房的血液循环，提高乳房的代谢能力，使局部的骨肉丰满，且富有弹性。 2、皮肤 保质期：25年 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就会开始自然衰老，皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化等问题。 如何防范： 英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康的最好办法就是要爱护皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障功能的乳液，可以提高皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。 保质期：35年 因为卵巢中卵的数目与质量开始下降，女性的生育能力到35岁后开始衰弱。子宫内膜可能会变薄，使受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁后，结婚的男人因为精子的质量下降使其配偶流产的可能性更大。 如何防护： 美国科学家研究表明，补充一氧化氮可以帮助女性维持其生育能力。一氧化氮不仅可用来延长大龄女性的可受孕时间，还可用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后出现的常见妊娠问题。 保质期：20年 随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量也会随之减少。我们降临于人世间时神经细胞数量达1000亿个左右，但从20岁时开始逐年下降。到了40岁时起每天以1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成损害。 如何防护： 自由基是人类大脑的敌人，抗氧化剂可以中和自由基，从而遏制氧自由基对机体细胞的不断进击，维护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数目惊人，多喝茶可使大脑淋浴在抗氧化剂中，有效地减缓大脑退化。 保质期：25年 在我们的一生中最初舌头上分布有10000个左右的味蕾。到老了后这个数可能要减半。过了60岁时，我们的味觉与嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程中的结果，也可能会因为鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快衰退速度。 如何防护： 若想获得食物的味感，就要着重维护味觉与嗅觉机能不受伤害，长时间吃重口味的食物，会麻痹味觉，且口味会变得越来越油腻。尝试着提出吃清淡口味食物的提议，多选择含锌元素的食物。 6、肠 保质期：55年 健康的肠可在有害与有益细菌间起到了良好的平衡的作用，肠内友好细菌的数目在我们55岁时开始大幅度的减少，使人体消化功能的降低，肠道疾病风险的增加。随着我们年龄的增长，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率增大。 如何防护： 保持肠道年轻，首先要坚持平衡膳食结构，其二是选择自身喜欢的运动并锲而不舍，常做俯卧撑、揉腹等运动，这些运动有助于增强腹肌的能量，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道中的菌群保持平衡，防止肠道提前的老化。 保质期：20年 肺活量从20岁开始减缓下降，到了30岁时，一些人就会出现气喘如牛的状态，到了40岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱空气，而到了70岁时，这一数字降至1品脱。 如何防护： 法国的一项调查研究表明，“白色食物”对肺部有好处，如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等食物。这些食物可以防止肺部功的退化，它们可以让肺部更年轻的作用。 8、心脏 保质期：40年 随着我们的身体日趋变老，心脏向全身输送血液的效率也开始逐年的下降，其原因在于血管失去了弹性，动脉也可能变硬或堵塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心肌绞痛等症状。45岁以上的男性与55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 如何防护： 保护心脏健康，要懂得什么应该做和什么不应该做是极其重要的。吸烟、不良饮食和缺乏运动锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一点变化，通过改善饮食习惯、积极进行运动锻炼，可使心脏更加强壮。 9、肝脏 保质期：70年 肝脏似乎是人体内唯一可以挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力很强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。若捐赠的人不饮酒不吸毒，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。 如何防护： 保护肝脏的两大秘诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量的食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。坚持做适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都有利于保护肝脏，而酒精则是肝脏的“天敌”。 10、肾 保质期：50年 肾过滤量从50岁时开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的结果是，人失去了夜间的憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。 如何防护： 若要保护肾脏就要有充足的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有充足的休息。冬天避免腰受寒，适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量大约在1500ml。 11、骨骼 保质期：35年 35岁时人体骨质开始流失，进入自然老化的阶段。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高的降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或碎裂。80岁时我们的身高会降低2英寸。 如何防护： 大量研究表明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起重要作用。运动对预防骨质疏松是极其有效的，还可改善骨骼的血液循环，增强骨骼的代谢功能，提高骨的弹性和韧性，延迟骨细胞的老化时间。 12、牙齿 保质期：40年 在我们变老的时候，我们唾液的分泌量会随之减少。唾液可冲走细菌，唾液的减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。 如何防护： 要使牙齿保持健康的状态，请坚持每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油和细菌，可使牙床稳固且不会收缩。另外，一定要选择合适的牙刷和牙缝拉线来清除牙垢，若你刷牙的时候是来回刷而不是旋转刷，可能会使牙床过早的收缩。 13、眼睛 保质期：40年 随着视力的下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉会随之变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。 如何防护： 菊花对眼睛疲倦、视力混沌有很好的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平时可泡一杯菊花茶来喝，可使眼睛疲倦的症状消除，若每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。 |
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