人阳气足，精气神足，则身体健康！人人都害怕“三伏天”，因为天气炎热，不过三伏天也是阳气最旺盛的时间段。中医讲，“春夏养阳，秋冬养阴”，养生就应该顺应天时，在盛夏人体阳气旺盛的时候，需要养足阳气。可是生活中，往往有一些人在三伏天，养成的一些习惯不是在养阳，而是在损伤人的阳气。将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病。 三伏天有哪些习惯是损伤阳气的呢？三伏天气温高，天气炎热，而一些冷饮、冰啤酒、冰激凌、冰水、冰西瓜等寒凉性食物就成为了大家所追求的消暑的食物。人在食用这些寒凉性食物，虽然可以消暑，带来一时的凉意，可是一方面又加重了寒湿之气，长期以往就会伤体内的阳气，使身体内的阳气越来越少。除了贪吃寒凉性食物会损伤人体的阳气之外，喜欢吹冷空调也成为了损伤阳气的“帮凶”。因为，夏天天气就热，人这个时候应该是要出汗的，且出汗多，可是现在有些人长期呆在空调房内工作、睡觉，使得汗液无法及时排出，反而受到冷空调的寒气的侵入。而这些寒气从毛孔进入体内，长时间就会损伤人体阳气。 除此之外，有一些人长期在高温天气的时候，在室外从事重体力劳动，这样就导致身体大量出汗，而过度出汗容易损伤卫阳，导致阳气随着汗液蒸发，导致身体虚脱。而且在三伏天里，很多人都有一个习惯就是在睡觉前洗个澡，不过有的人觉得天气热，有空调就可以不吹干头发直接睡觉。其实，带着湿头发入睡，会导致湿邪入体，引起头痛等问题，严重影响身体健康。 三伏天如何补阳？适当的运动有利于帮助身体补充阳气！大家都知道生命在于运动，运动可以帮助身体补充阳气，可以强健身体。不过，运动切不可过量，因为一旦运动强度过大，排汗过多，就容易损耗身体体内的阳气，其实三伏天在家里练练瑜伽，打打太极是不错的运协方式。另外运动还要讲究时间。阴阳学说也是中华文化的一部分，主要是认为任何事都可以分为阴和阳两种属性，而白天属阳，晚上属阴。夜晚阴气重，宜静不宜动，适宜做些修身养性的事，要保持心平气和的状态。白天属阳，早上太阳升起，阳气也开始上升，因此，通过运动来补充阳气最好是在上午，这样有利于帮助身体补充阳气，有利于身体健康。 早上运动，还要注意：○早上运动宜在太阳出来之后○早上运动要做预热动作，以防身体拉伤○运动时要穿宽松的衣服和鞋子○运动过后不宜马上洗澡○运动过后要喝温开水，或者淡盐水注：图片来自网络文中商品
|
|
|
