早上HIIT运动后血糖升高的原因，可能是由于昼夜荷尔蒙节律的急性失调。晨练后血糖的升高主要发生在第一周。第二
周时，晨练后的血糖水平较第一周已有明显好转，这可能是因为受试者此时已经逐渐适应了训练方案。想要彻底弄清这一问题，还需开展研究时间较
长的训练试验来验证。NA0046高强度间歇训练“转角遇见”2型糖尿病NA0488糖尿病在全球发展
迅速2017年及2045年世界各地区糖尿病患病人数及增长率2017年IDF全球糖尿病地图（第八版）2017年全球糖尿病成人
患者达4.25亿。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿高强度间歇训练或有益于糖尿病的预防和治疗高强度间歇训练（HI
IT）的优点：是一种比较科学的运动方式训练环境和时间上可调节性强兼具趣味性当HIIT“转角遇见”
T2DM主要内容HIIT对糖尿病前期患者代谢
的影响HIIT对2型糖尿病患者代谢的影响HIIT对2型糖尿病患者并发症危险因素的影响不同时间HIIT对T2DM的影响Ro
wanCP,etal.MedSciSportsExerc.2017Mar;49(3):403-412.HIIT
对糖尿病前期患者代谢的影响加拿大的RowanCP等人进行一项RCT研究，纳入了21例糖尿病前期患者。将他们随机分组，分别进行1
2周共36次的HIIT或中等强度持续（CON）运动运动显著降低受试者HbA1cRowanCP,etal.MedSc
iSportsExerc.2017Mar;49(3):403-412.HIIT和CON对HbA1c的影响运动后获得
显著改善，P<0.05.HIIT和CON均显著降低HbA1c两种运动方式间对HbA1c的降低程度无显著差异汇总所有受试
者数据显示：HbA1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%）6.16.25.75.75.76.2运动
显著改善受试者HOMA-βRowanCP,etal.MedSciSportsExerc.2017Mar;49
(3):403-412.HIIT和CON对HOMA-β的影响运动后获得显著改善，P<0.05.HIIT和CON均显
著改善HOMA-β两种运动方式间对HOMA-β的改善无显著差异汇总所有受试者数据显示：β细胞功能提高28.9%（95%CI:1
6.5%–39.2%）70.5759.965.0109.482.693.9运动显著缩小受试者腰围RowanCP
,etal.MedSciSportsExerc.2017Mar;49(3):403-412.HIIT和CON对
腰围的影响运动后腰围显著缩小,CON：P=0.02；HIIT：P=0.01；Combined：P=0.00.HI
IT和CON均能显著缩小腰围两种运动方式间对腰围的缩小无显著差异汇总所有受试者数据显示：腰围缩小4.5厘米（P<0
.001）109.6106.0107.8105.6100.9103.3运动显著增加受试者摄氧量峰值（VO2peak）
RowanCP,etal.MedSciSportsExerc.2017Mar;49(3):403-412.
HIIT和CON对VO2peak的影响运动后VO2peak显著增加，CON：P=0.02；HIIT：P=0.00；C
ombined：P<0.001.HIIT和CON均能显著增加VO2peak两种运动方式间对VO2peak的增加无显著差异
汇总所有受试者数据显示：心肺耐力增加20%（P<0.001）24.725.525.129.330.930.1
WormgoorSG,etal.CanJDiabetes.2017Oct;41(5):536-547HIIT
对T2DM患者代谢的影响新西兰的WormgoorSG等人发表的一篇叙述性综述系统检索了至2016年为止PubMed、EBSCO
Host?数据库中所有在T2DM患者中进行的HIIT研究，考察了HIIT对T2DM患者的作用.共纳入14项研究，包括279名受试
者HIIT有利于改善T2DM患者代谢WormgoorSG,etal.CanJDiabetes.2017Oc
t;41(5):536-547.：2周；#：23-25分钟；?：12周；?：40-60分钟14项研究、比较不同模
式的HIIT或HIITvsMICT短期短时间#中期?短时间中期长时间?三种运动模式均可显著改
善血糖、身体成分、血压、血脂及有氧适能其中5项研究比较了HIIT与MICT的效果改善心肺功能：HIIT更优其他方面无显
著差异WormgoorSG,etal.FrontEndocrinol(Lausanne).2018Aug28;
9:475.HIIT对T2DM患者并发症危险因素的影响一项为期12周RCT研究23例中年男性、肥胖T2DM患者比较每周3次
运动对HbA1c、心血管危险因素、微血管并发症标志物的影响HIIT+抗阻训练(RT)vsMICT+抗阻训练(RT)W
ormgoorSG,etal.FrontEndocrinol(Lausanne).2018Aug28;9:475
.HIIT显著改善HbA1c及心血管危险因素HIIT和MICT均能显著改善HbA1c（P=0.01），以及皮下脂肪（P<
0.001）、腰围等心血管危险因素两种运动方式间无显著差异WormgoorSG,etal.FrontEndocri
nol(Lausanne).2018Aug28;9:475.HIIT显著改善有氧适能和微血管并发症标志物HIIT和MI
CT均能显著改善有氧适能（P<0.001），以及心脏自主神经病变和糖尿病性周围神经病变等微血管并发症标志物，包括心律变异性（H
RV）（P=0.02）和10g尼龙丝检查（MFT）（P=0.018）SavikjM,etal.Diabeto
logia.2018Nov13.doi:10.1007/s00125-018-4767-z.[Epubaheado
fprint]不同时间进行HIIT对T2DM的影响来自瑞典SavikjM等人的前瞻性、随机、交叉设计研究纳入了11例45
-68岁男性T2DM患者，比较了早上进行HIIT与下午进行HIIT对受试者血糖的影响SavikjM,etal.Diab
etologia.2018Nov13.doi:10.1007/s00125-018-4767-z.[Epubahea
dofprint]早上进行HIIT运动对血糖有不利影响早上运动者的运动日平均血糖（红线，第1周6.9±0.4mmol/l
，第2周6.6±0.4mmol/l）不仅高于下午运动者(蓝线，第1周6.2±0.3mmol/l，第2周6.1±0.4mmol/
l)，甚至高于运动前血糖（灰线，6.4±0.3mmol/l）；可能与昼夜荷尔蒙节律急性失调有关。下午运动者的平均血糖则既低于运动
前，也低于早上运动者。第1周运动日(a)、第2周运动日(b)、第1周休息日(c)和第2周休息日(d)的CGM血糖变化总结HI
IT及MICT（CON）均可改善糖尿病前期患者和T2DM患者的血糖控制能力以及心肺耐力水平，并且对T2DM并发症危险因素有积极影响
。考虑到HIIT训练环境和时间上的灵活性以及其特有的趣味性，或比MICT更胜一筹。最好选择在下午而非早上进行HIIT训练。早
上HIIT运动后血糖升高可能与昼夜荷尔蒙节律急性失调有关。糖尿病在全球发展迅速，2017年全球糖尿病成人患者达4.25亿；预计
到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。治疗及预防糖尿病，最首要的是调节生活方式，加强锻炼。高强度间歇性训练（Hig
hIntensityIntervalTraining，HIIT）作为一种比较科学的运动方式，其在增强体质、促进健康方面的效
果明显，同时因训练环境和时间上可调节性强、兼具趣味性，使得其在全球,尤其是在生活快节奏的中青年人中流行。那么，HIIT
是否可以预防T2DM的发生、延缓T2DM的发展？T2DM患者应该如何选择正确的HIIT方式？HIIT相比中等强度持续运动（MICT
;CON）是否能有更多获益？那么，HIIT是否可以预防T2DM的发生、延缓T2DM的发展？T2DM患者应该如何选择正确
的HIIT方式？HIIT相比中等强度持续运动（MICT;CON）是否能有更多获益？结果显示，两种运动方式均可显著
改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细
胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两
个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著
改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细
胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两
个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著
改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细
胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两
个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著
改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细
胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两
个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐力增加20%（P<0.001）。NA0046
糖尿病在全球发展迅速，2017年全球糖尿病成人患者达4.25亿；预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。治疗
及预防糖尿病，最首要的是调节生活方式，加强锻炼。高强度间歇性训练（HighIntensityIntervalTraining
，HIIT）作为一种比较科学的运动方式，其在增强体质、促进健康方面的效果明显，同时因训练环境和时间上可调节性强、兼具趣味性，使得
其在全球,尤其是在生活快节奏的中青年人中流行。那么，HIIT是否可以预防T2DM的发生、延缓T2DM的发展？T2DM患
者应该如何选择正确的HIIT方式？HIIT相比中等强度持续运动（MICT;CON）是否能有更多获益？那么，HIIT是否
可以预防T2DM的发生、延缓T2DM的发展？T2DM患者应该如何选择正确的HIIT方式？HIIT相比中等强度持续运动（MICT;C
ON）是否能有更多获益？结果显示，两种运动方式均可显著改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数
据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%
），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐
力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数
据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%
），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐
力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数
据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%
），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐
力增加20%（P<0.001）。结果显示，两种运动方式均可显著改善糖尿病前期患者代谢。根据稳态模型评估，汇总所有受试者数据显示A1c平均降低0.5%（95%CI:0.3%–0.7%），β细胞的功能提高28.9%（95%CI:16.5%–39.2%），胰岛素敏感性降低34.8%（95%CI:11.8%-57.8%）。两个训练组的腰围都减少了4.5厘米（P<0.001），心肺耐力增加20%（P<0.001）。早上HIIT运动后血糖升高的原因，可能是由于昼夜荷尔蒙节律的急性失调。晨练后血糖的升高主要发生在第一周。第二周时，晨练后的血糖水平较第一周已有明显好转，这可能是因为受试者此时已经逐渐适应了训练方案。想要彻底弄清这一问题，还需开展研究时间较长的训练试验来验证。 |
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