【原】月经痛经怎么办怎么治 简单治痛经的3个方法

女性经常有痛经的问题，会给日常的生活带来许多的不方便，一般痛经的原因比较多，像女性如果压力过大，这些也会引起痛经的出现, 来月经时有痛经怎么办,今天 分享小编亲测用简单缓解治痛经的3个办法

1. 黄芪炖乌鸡, 黄芪适量，然后乌鸡半只,  洗干净之后放入砂锅中慢熬，熬够6小时之后，然后开食用，可以在月经前就开始食用

   

2. 大部分女性痛经都是因寒起,所以痛经女性可以适当热敷调理,在腹部放热水袋都能缓解痛经,

经常痛经可以用芙神花加适量花椒热敷小腹更有助于寒气排出,经前几天开始敷, 来月经后痛感会减轻很多,连用些时间大部分人后期疼痛感减轻和消失. 经常敷也有治痛经作用

3. 饮食多样化, 痛经女性更要注意每日饮食维生素的补充, 李芪建议痛经的朋友每日饮食多样化,多吃水果蔬菜类高纤维的食材, 每日两个水果. 多样化饮食都能有效缓解痛经

经期注意保暖：痛经是胞宫内出现神经痉挛所以才有痛经感觉, 经常痛经的人群更要做好保暖的工作，平时尽量少穿露背装，保持腰腹部. 大腿的温度。

预防痛经的方法：

痛经其实也是可以避免防御，对于女性朋友来说只要做好日常的保健, 经常痛经更要注意提前预防:

1.少喝浓茶咖啡，经常痛经的人群,不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

2. 适当运动，月经期是不适合剧烈运动的, 经常痛经可以在月经前提前几天开始运运,可以缓解痛经或避免痛经情况出现.运动推荐,跑步或瑜伽相结合

3.均衡饮食，饮食不能完全消除痛经,但痛经的调理离不开饮食的配合, 均衡饮食可有效避免痛经加重现象.经期的时侯也可以适当吃点甜点有助于缓解痛经感. 

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