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今天要吃什么 身边不缺减肥的人，减肥的队伍越来越强大，小七也是在减肥中摸打滚爬，一不小心吃胖了，想要刮油瘦身的话，就变得很难了，想要瘦身也是一场持久的事情，很多人减肥采取节食的方法，饿着肚子减肥最痛苦了，小七觉得吧，节食瘦不下来，有时候还会反弹，对身体健康也是没有好处的，今天呢，小七要带来一道洗肠瘦身的食材，一起来看看吧。 女人吃它洗肠又刮油，每天晚饭吃一盘，减掉大肚腩，穿啥都漂亮，生活中有不少美食，有的还未曾吃过或者见过，对于抱子甘蓝，小七前段时间都没有听说过这个食材，这不第一次吃就喜欢上这个口味了，抱子甘蓝小小的一个，口感很清爽，吃起来也特别的美味，抱子甘蓝的吃法也比较多，像炒，凉拌，油煎，烤，而且还可以做成沙拉，虽然烹饪的手法不一样，但是口感都很独特，小七很喜欢爆炒抱子甘蓝，清爽鲜嫩美味，下面，为大家介绍下详细的做法。 爆炒抱子甘蓝，我们做这菜前呢，先把主要的食材备好，抱子甘蓝适量，盐适量，鸡精少许，红辣椒适量，食用油适量，大蒜一头，先把抱子甘蓝清洗干净，沥水后对半切开，顺手，将红辣椒，大蒜洗洗干净，切成颗粒放在一边。 这个时候，锅中倒上适量的食用油，当油温高了之后呢，先把大蒜，红辣椒放锅中，小火先激发香味后，紧接着，将抱子甘蓝放锅中，加上盐，鸡精，少许的生抽，快速的翻炒入味，食材炒到断生后，就能出锅了。 抱子甘蓝好吃美味，而且还有保健的功效，常吃能够提高自身的免疫力，还能减少病毒的入侵，而且抱子甘蓝中含有多种维生素，氨基酸，矿物质等，有着很强的抗氧化性，有着抗衰老的作用，还能起到养颜美容，给皮肤补充水分，使皮肤细腻水灵等，而且抱子甘蓝中的钙质很高，多吃还能促进骨骼的发育，促进身体的强健，抱子甘蓝中的胡萝卜素，不仅能够保护视力，还能预防视力，使眼睛越来越明亮，抱子甘蓝中的膳食纤维很丰富，常吃能够改善消化不良的情况，将体内的有害物质排出，降脂减肥，预防便秘等。
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