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您有没有过这样的经历：想说的话，一张口就忘了。下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在哪里了。不瞒您说，这很有可能就是老年痴呆的前兆。 如果摸不准自己的情况，不妨做个小测试： 下面5个问题，测一测您的情况 必须在第一时间立刻回答哦~ 1、你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？ 2、你参加赛跑，你追过最后1名，你是第几名？ 3、1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。） 4、黑人和白人生下的新生儿，牙齿是什么颜色？ 5、一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？ 答 案 第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。 第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎么能追过最后1名呢？请保持思考冷静！ 第3题解答：正确的答案是4100。 第4题解答：新生儿没有牙齿。 第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！ 您做对了几题？ 对5题：还蛮灵光的。 对4题：正常。 对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。 对2题：有点危险了！ 对1题：要注意了，可能是老年痴呆初期症状！ 对0题：请自觉去医院检查。 老年痴呆十大预警 ① 记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。 ② 处理熟悉的事情出现困难。 ③ 语言表达产生困难。 ④ 丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。 ⑤ 判断力与警觉性降低。 ⑥ 理解力或安排事务的能力下降。 ⑦ 常把东西乱放在不适当的地方。 ⑧ 情绪发生剧变，动辄发怒。 ⑨ 个性改变。 ⑩ 失去活动力，无法照顾自己。 如何预防老年痴呆的发生？ 那么该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。 ① 手心相对，上下摩擦；手心搓手背。 ② 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 ③ 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 ④ 双手十指交叉握拳，顺时针转动。 ⑤ 单手握拳，击打另一手掌心。 ⑥ 一手手心按压一手指尖。 ⑦ 两手拇指、食指做爬梯动作。 ⑧ 刺激手心，每次捏掐20次。 ▲一支枪打四只鸟 ① 饮食均衡 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。 ② 增强锻炼 经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳广场舞等，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。 ③ 保证充足睡眠 良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。 ④ 多听听音乐 听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。 ⑤ 保持积极的社交关系 积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。 ⑥ 坚持思维训练 比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。 本文转自：7点养身（ID：qdys007） 转载编辑：李雨楠 // 责编：李沛 // 监制：汪群均 |
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