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文/图 羊城晚报记者 陈映平 通讯员 冯晓燕 宋莉萍 不少人都有过便秘的难言之苦。其实，便秘在生活中很常见，以大便次数减少、粪便干燥为特征。一般表现是大便干燥，大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难，经常三五日或七八日才大便一次；有的人属于大便次数正常，但粪质干燥，坚硬难排；也有少数人见时有便意，大便并不干燥，但排出艰难。 广东省中医院大院传统疗法科主任 陈秀华教授介绍， 便秘虽然不是什么大病，但是便秘日久，常可引发其他症状，如腹胀、腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等。长期便秘还会引起痔疮、肛裂。所以生活中如果有便秘一定要引起重视，及时加以处理。症状较轻者，医生一般会建议患者注意饮食调理，有的老人气虚无力排硬便，也可用开塞露帮助。但这里想介绍一种简单的治疗法，可以改善便秘症状，那就是刮痧。 常用经穴： 取手足太阳经、足阳明经穴，大肠腧、小肠腧、次髎、支沟、足三里、上巨虚等穴位。 操作方法： 1.以刮板蘸上香油（花生油）或其他润滑剂，用力均匀，以30～45度角顺着腰部两侧膀胱经由上到下刮拭，重点刮大肠腧、小肠腧、次髎，20次左右或以出痧为度。 2.以刮板蘸上香油（花生油）或其他润滑剂，用力均匀，以30～45度角刮拭双侧支沟穴。 3.以刮板蘸上香油（花生油）或其他润滑剂，均匀用力，以30～45度角刮拭足三里穴刮至上巨虚穴部位。 注意：初次刮痧时间不宜过长,手法不宜过重,不可一味片面求出痧。第二次应间隔5～7天后，或患处无痛感或无痧痕时再实施。通常连续治疗7～10次为1个疗程，1个疗程后，间隔10天再进行下1个疗程。 （陈映平 冯晓燕 宋莉萍） |
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