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中风又叫脑卒中，以发病率高，死亡率高，复发率高以及致残率高为特点。 每21秒就有可能有人死于中风，目前中风患者已经达到了800万以上。 中风可分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。 脑梗塞和脑溢血有啥区别呢？ 脑梗塞—— 一般在安静、睡眠时身体好好的，第二天醒来，会突发发病。 很少出现急性颅内压升高的情况，头疼和呕吐等异常的表现。 其死亡率较低，但复发率相对较高。 脑溢血—— 一般在活动、情绪激动时，容易发病。 表现为急性颅内压升高，出现剧烈头疼和呕吐。 其死亡率相对较高，复发率较低，但预后相对不佳，容易出现植物人的情况。 三伏天，更要预防中风发生： 天气热，人体的代谢慢，血汗多，血液的粘稠度高，引起血栓，中风等危险的发生。 人们常在空调屋内，室内外的温差大，使血压波动异常，突发中风。 夏季热，人的情绪很急躁，烦躁，也会增加心脑血管疾病的发病率。 三伏天，有一种“出汗”现象，十有八九是脑中风，具体是什么？ 主要的表现就是，身体的一半出汗，一半不出汗。 在临床上称为是“半身汗”，是中风的重要的信号之一。 夏天出汗是正常现象，但是这种“出汗”迹象，要引起重视。 多数的中风患者，都会出现一侧身体的异常，一侧偏瘫等症状。 中风易找上下面这“四类人”，一定要注意！ 1、长期高血压的人 高血压是引起中风的重要的因素。 长期的高血压，会损伤血管内膜，导致动脉硬化，血栓形成。 在一定的刺激下，诱发中风，尤其是夏天更要控制好血压。 2、患心脏疾病的人 心脏是人体的“发动机”，不停的为大脑供血，供氧。 当心脏损伤时，大脑就的血流量就会减慢，出现脑供血不足等。 所以就会诱发心肌梗死，脑中风等危险的发生。 3、有便秘的人 随着年龄的增长，血管硬化，肠道功能下降，就会出现便秘的症状。 而在排便的时候，过度的用力，容易使腹压升高，血压和颅内压也同时升高 这样就易使脆弱的小血管破裂出血发生脑中风。 4、长期酗酒的人 每天摄入酒精的量超过60克，就有可能发生脑中风。 酒精会损伤血管的健康，增加血管硬化，斑块的形成。 酒精对心脏，血压都会产生不利的影响，从而加速中风疾病的发生。 三伏天，预防中风，牢记“二多，三控，四慢”！ 1、多补水 夏季水分流失的快，更要多补水，稀释血液，降低血液粘稠。 平时可饮用谷谷丁荷叶茶泡水，清血管，防血栓。 谷谷丁，药食两用，现代研究表明，其根部有很好的利尿排毒的作用，可促进体内毒素排出。 荷叶，有很好降脂作用，其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而保护血管。 2、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是一种人体必须脂肪酸，可降低血压，并且改善高血压患者的血脂和血糖。 研究说明，α-亚麻酸可降低内皮素（ET）进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能。 人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。 食物来源：深海鱼，橄榄油，棕亚麻子油，其中棕亚麻子油α-亚麻酸含量在50%以上。 3、控食盐 减少盐分摄入，每人每天盐分摄入不超过6克。 过量的食盐，会引起血压持续的升高，从而诱发心脑血管疾病的发生。 资料显示，减少1克盐的摄入，可降低中风风险20%。 4、控糖 食品中添加糖，也叫“游离糖”，会增加血压，血脂的含量。 从而促进血栓的形成，一旦血脱离，随着血液流动，中风就随时发生。 并且果糖，会让心率增快，血管收缩，对于中华老年人来说，增加心梗，脑梗的发病率。 者每日摄入的添加糖最好控制在25克以下，也要减少含糖食物的摄入。 5、高油食物 长期的使用高油脂的食物，会引起肥胖，身体的代谢减慢。 同时心脏要提供更多的营养和血液，会提高中风的风险。 并且食物经过油炸，会产生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸是可直接增加心脑血管疾病的物质。 研究发现，每天摄入7克反式脂肪酸的女性会比每天摄入1克的女性患缺血性中风的风险要增加25%。 6、慢起床 经过一夜，人们血液的流动速度慢，如突然的起床，会引起心跳加快，血压升高。 导致心脑的供血不足，引起头晕，眼花，心慌等症状。 早上也是血压的高峰期，严重时，会造成昏厥、脑溢血、心梗、脑血栓等危害。 7、慢运动 合理的运动是可有效的预防心脑血管疾病的发生。 但是如过量的运动，导致身体严重缺水，引起血压升高，身体氧气不足等。 就会导致晕倒，昏迷，心梗，中风等危险的发生。 是在运动的选择上也要注意，强度不要过大，要选择一些较为舒缓的运动。 8、慢吃饭 吃饭也是有讲究的，也与健康有直接的关系。 吃饭快的人，会引起血流的速度加快，会对心脏产生负担。 并且也会引起血糖的波动异常，血液中的糖多，会损伤血管内膜。诱发病变。 9、慢脾气 天气热，人总是感觉烦躁不安，但是也要合理的控制自己的情绪。 据统计，30%~70%的卒中者，会出现焦虑、抑郁等问题。 大喜大悲，都会引起血压的波动，心脏的损伤，所以稳定情绪，可养护心血管健康。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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