养：血管通（踏步）

· 每天「踏步1分钟+休息30秒」，一周后血管年轻9岁！

a、完全放松肩膀跟手臂，只要腹部用力，接着在原地踏步。此时整个人的手臂和上身会自然摆动。

b、一次1分钟的摆动+30秒的休息，重复3次，一天做3次。

c、能血液循环加速，能产生造出修复及扩张血管的物质，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。