|
【 蘑菇心理 第986天 】 ◆ ◆ ◆ 文 |实用菌 
01 她平时对同宿舍的舍友很热心，经常主动帮别人做各种事情，但让她失落的是，舍友们似乎并没有像她期望的那样热心地对待自己，在她需要帮助的时候经常得不到期望的那种回应。她想不明白的是，为什么自己对别人那么好，却得不到同样善意的对待。这是日常生活中很常见的一种感受，我们对一个人失望，并不一定是TA做了什么不好的事情，而只是TA没有按照我们期望的那种方式对待自己。过节日的时候，爱人没有送自己礼物，或者没有送自己想要的那个礼物，你就会感到失望；心情不好的时候，爱人没能及时发现自己的不对劲，或者发现了但没有说出自己期望的宽慰话语，你就会感到失望。对待他人，我们之所以怀有如此多的期望，是因为期望一旦在现实中被回应，被满足，那种感觉简直不要太爽。期望不是一般的需求，而是比一般需求更高一点的需求。只有被偏爱，我们才能够更强烈地感受到自己是受欢迎的，自己是有价值的，从而体验到一种高自尊的感觉。人人都想要这种高自尊的感觉，所以每个人或多或少都会对别人有一些比较高的期待。相同的是，当这种期望落空时，人们都会感到失落，内心受挫。不同的是，失落之后，多数人会很容易通过心理的调整让自己接纳这种情况，也就是不好受归不好受，但事情过去后这种难受劲儿也会慢慢过去。但也有少数人失落之后，会困在这种感受中，长时间地难以解脱。也就是说，他们会严格地按照自己的期望去要求别人，觉得朋友应该怎样对待自己，爱人应该怎样对待自己，一旦对方达不到自己的期望时，内心就会崩溃，从而激发出激烈的反应。在他们的意识中，并不把这种期望当成一种理想的、最完美的状态，而是当成一种必须实现的最低标准。03 显然，那些低自尊，自己对自己不够认同的人会很强烈的有这种倾向。当一个人自己无法认可自己的时候，就会把被认同的渴望转移到关系当中，不管是和朋友在一起也好，还是和爱人在一起也好，就会希望对方尽可能多地按照自己期望的方式来对待自己，这样他们才会觉得自己被接纳了，在关系中更有安全感。她就是一个很在乎别人眼光，对他人依赖性很强的一个女孩。她之所以对别人很热心，总是主动为别人做各种事情，就是期望别人也这样对待自己。只有当舍友也这样对待她的时候，她才会在宿舍这个小圈子里有安全感。但问题是，对她的那些舍友来讲，他们的自尊水平是没有那么低的，因此，他们既不需要过多地讨好别人，以获得更多的认同，也对别人会如何对待自己没有太高的期待。因此，她们只会以舍友关系的标准来与那位女生相处，而这与那位女生期望的要求是有差距的，于是，在那位女生看来就成为了“不被善待”。人际关系中的很多问题根源就在于此，你和一个人产生矛盾，有了隔阂，不一定是你做错了什么，也不一定是对方做错了什么，而只是双方的期待不同，不匹配，导致对同一件事情的感受有了很大的差异。有的人向朋友借钱，朋友没有借，或者只借给了很少的一点钱，于是很生气，觉得这个朋友不够意思。但是他可能很少想过，自己和朋友之间的关系究竟如何，有没有达到足以匹配自己期望的那种密切程度？很多人在关系中存在的一个问题，就是高估了自己在别人心目中的地位，从而有了过高的期待。05 即使你们之间关系很好，很密切，也要允许自己的期望落空。原因就是我们刚才说的，期望是一种很高的要求，它能够被满足最好，但即使不被满足也不意味着是对方的错。毕竟现实是复杂的，每个人都有自己的问题和难处，切不可事事都要求别人满足自己的期望。这个要求太高，即使是你的父母也无法做到。如果你能懂得，期望被满足只是有时会实现的理想状态，而不是常态的话，那么在与人相处时，就会少很多不必要的期望，自然也就会少了很多不必要的失望。
|
