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虽然数据显示，女人比男人更长寿，但现实中，女人却比男人更容易衰老。 大概是女人的成熟相对较早的缘故吧，女人过了四十，基本就可以自动归队老女人的行列了，而男人四十，即便秃头谢顶，也还可以说自己年富力强。 更可怕的是，女人的衰老往往是显而易见的，一目了然。 女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻！ 1、鼻子变松 当女性朋友的鼻子开始变松的时候，不仅会让自己的鼻子显得有大又塌，显得不够美观，而且它还是女性朋友衰老加快的表现。 当女性朋友骨质衰老加快的时候，鼻子中的软骨组织就会得不到营养的补充，继而导致鼻子出现松弛的现象，不再像年轻的时候那么美丽挺拔。 2、臀部变松 浑圆的臀部也是女性朋友美丽的象征。而要是女性朋友发现自己的臀部变得松弛的时候，不要仅仅以为这是自己属于锻炼导致的，它还可能是你衰老变快的表现。 当身体的衰老加快的时候，人体的肌肉组织变化开始萎缩，就很容易造成女性臀部变得不够饱满，出现变松的症状。 3、胸部变松 女性胸部每个月都会随着体内激素的分泌出现增生与复旧，也常常会有一种肿胀的感觉。 而要是女性朋友的胸部开始变松了，那么很可能是体内的雌性激素分泌不足，身体的衰老变快了。 这3件事，女人做得越多越显老！你有做吗？1、减肥过猛 夏季已经到来，很多爱美的女性，为了拥有苗条的身材，便开始了“魔鬼”式减肥法。 殊不知，女人40岁以后，身体各个机能的退化，如果减肥过猛，短时间内体重下降过多，很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至长出更多皱纹！ 所以，减肥切不可盲目，要用科学的方式，一个月减重最好不要超过2-4斤。 2、油烟过量 女性做家务、进厨房者居多，日常难免会吸入一些油烟。 但是，你不知道的是，如果频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。皮肤是身体最大的呼吸器官，如果油烟过量，久而久之会出现脸色蜡黄的现象。 所以，需要每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，尽量做好防护措施，避免加速衰老！ 3、操心太多 大家都知道一句俗话，笑一笑十年少，愁一愁白了头。 女人40岁以后，如果烦心事，或者是操心事太多，很容易造成压力过大，而长期处于高压状态，女人便会越来越显老！ 女人不想早衰，要保证三事、多吃三物！ 【保证三事】 1、保证充足睡眠 只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质。 经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁。 女人不想早衰，一定要保证充足睡眠。必须在晚上11点前入睡，睡够8小时。 2、保证适量锻炼 研究发现，长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6ml，相当于减去10到12岁的生理年龄。 运动能够有效增大肺活量，促使肺功能增强。而呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。 所以，要适量地进行锻练，增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，这样才有助延缓老化的速度。 3、保证每日一茶 喝茶既能清心，又能杀菌养颜，是女人抗衰老最简单的方法。 女人日常排毒养颜，消炎杀菌，可以喝上一杯谷谷丁赤玫茶（谷谷丁根+赤玫花瓣）。 谷谷丁，是一种药食两用的植物，全株可入药，尤其是谷谷丁根，抗菌消炎、排毒散结的作用很好。
女性常被炎症困扰，谷谷丁被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，且利尿作用强，可改善尿路感染等炎症侵扰。同时散结作用，对防治女性乳腺炎、乳腺增生等，有很好的疗效。 值得注意的是，谷谷丁根偏凉性，所以要用赤玫花中和一下，这样才不伤脾胃，更适宜女性长期饮用。 同时，赤玫花也是药食两用的野生小玫瑰，可以疏肝理气、促进血液循环和排毒，对女性排毒养颜也是有帮助的。 【多吃三物】
1、深海鱼 每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。 三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
2、蜂蜜 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。 据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
3、胡萝卜 胡萝卜被营养学家所推崇，是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。 胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。还能增进消化，并有杀菌作用。
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