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脑溢血，医学上叫脑卒中，很多人也习惯叫它脑出血。 脑溢血，说白了，就是脑血管破裂出血了，这种疾病发作起来很危险，致死率很高，即便抢救过来，因此偏瘫，甚至全身瘫痪的人也不少。 进入八月，三伏天的余热还未消，秋老虎又要来了，两方面的夹击，让脑血管不堪重负，此时，正是脑溢血最容易发生的时候。 脑溢血发生前，身体有七个前兆信号，出现2个以上，尽早就医 1、头痛。疼痛常常位于出血一侧的头部,在颅内压增高时,疼痛可以发展到整个头部。 2、头晕。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重。 3、说话不清，吐字困难。与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。 4、半身麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。 5、突然健忘。如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。 6、舌根发硬、嘴角流口水。突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。 7、眼前漆黑。突然一瞬间眼前发黑，或者一只眼睛看东西模糊，甚至出现重影。 脑溢血多数是“吃”出来的，三种食物是“祸首” 1、吃过量脂肪 过量食用脂肪，高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人体脂质代谢紊乱，而脑出血患者多有动脉粥样硬化，高脂肪会形成或加重动脉粥样硬化。 2、吃过咸食物 饮食太咸，会增加高血压的风险，而高血压，则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。 有调查显示，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。 3、吃过甜食物 长期摄入过甜的食物，身体难消化不说，还会在体内会迅速转化为葡萄糖，瞬间让血糖升高，加重心脑血管疾病。 长此以往，不仅会诱发糖尿病的发生，还会导致人体的血管和神经损害。 预防脑溢血，坚持做好这5点： 1、养成好的饮食习惯 平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。多吃有益血管的食物： ①紫苏仁油 紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右。 α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。 每天食用一点紫苏仁油，增加α-亚麻酸的补充，可以防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。 ②海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 其含有的镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。 ③洋葱
纤溶活性（主要促使血液通畅）的高低与高血脂、高血压等都有些关系。 据相关资料显示，经常食用洋葱的人纤溶活性会很高，可达到清血、促进血液顺畅的作用。 2、多喝水 多喝水，可以避免便秘和血粘稠，并且可以帮助人体排出毒素。日常除了喝温开水之外，可以适当地喝点清脂的茶水：
①甜萝卜茶 甜萝卜的根茎中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。 此外，甜萝卜中的钠和钙的最佳配比，能够清除血管壁中积累的多余的钙。 将甜萝卜的根茎泡水代茶饮，可以起到养护血管、预防血栓和动脉硬化的作用。
②扭序花茶 扭序花泡水代茶饮，可以很好地降三高，养护血管健康。 研究表明，扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。 扭序花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。 其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
3、保持心情舒畅 情绪激动或发怒，会使体内的肾上腺皮质激素等分泌增多，使血管强烈收缩，血压急剧升高。 4、监控高血压 高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。
控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。 5、不要饮酒过量 酒是一种兴奋剂，能使交感神经兴奋，情绪激动，心跳加快，血压升高。
酒又能增加肠道吸收脂肪量，促使肝脏对胆固醇和甘油三脂的合成，从而加快动脉硬化。
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