2019-07-30 13:00:17 煮煮更健康减肥貌似是很多爱美的小仙女日程表上的常驻项，只不过很多美女减肥不得其法。要不就是节食，伤了身体。要不就是尝试各种减肥药，坑了钱财。那么有没有既经济实惠，又不会很虐心的办法呢？当然有，今天给大家推荐一种堪称“吸脂王”的食材，它就是藜麦。藜麦低脂、低升糖、低淀粉，不会发生体内积累过多热量而导致肥胖。另外，藜麦的营养均衡，可防止营养过剩导致的肥胖。而且以下内容是医生也不会告诉你的，藜麦是一种完全蛋白全营养食品，这意味着你可以减少其它食物总进食量，每餐饭中添加少量的藜麦即可保证健康和营养，远离减肥药和节食，照样会有迷人苗条的身材。那么下面给大家带来的是藜麦果蔬沙拉，隔三差五吃一回，掉秤分分钟！ 藜麦果蔬沙拉
By浩轩and馨瑶 配料： 藜麦30克、紫甘蓝15克、苦苣20克、生菜20克、圣女果30克、黄瓜30克、橄榄油2汤匙、精盐盐、蜂蜜1汤匙、黑胡椒粉适量、柠檬适量 烹饪步骤： 1.藜麦淘洗几遍，用清水浸泡2个小时左右。
2.准备食材：圣女果洗净切成四瓣，黄瓜洗净切丁，紫甘蓝洗净切丝，生菜和苦苣洗净掰段。
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