最近一段时间，我特别喜欢在睡前玩手机。原本想就看一则新闻、一个视频、一段留言，可人常常无法控制自己，稍不注意，就到了凌晨两三点。
本来我每天要在早上五点起床看会儿书。由于晚睡，早上就起不来。就因为一个不自律的行为，一整天的安排都给打乱了。
这样的状态持续一周以后，我发现了问题的严重性。我知道，如果再不果断戒掉这个坏习惯，我就会被它彻底征服，然后再纠正就更难了。
于是，我开始对自己发狠了，每到睡觉前，我就强迫自己立马关机。刚开始的日子，非常难熬。每当我想玩手机时，就要想出各种奇葩的办法阻拦自己，不许自己碰手机。这样经历了近半个月，我终于又恢复了晚上11点准时入睡的习惯，并且也慢慢调整到了正常的作息。
你有没有尝试过改变自己的某个行为？你是不是也有过这样的时刻？
比如你说要减肥，可是面对馋人的美食，总是忍不住多吃几口。
你说要健身，可是面对软绵绵的沙发，总是忍不住多躺几分钟。
你说要读书，可是面对好玩的游戏，总是忍不住多打几个回合。
你虽然信誓旦旦地说着要改变，可是每当执行计划时，却又总是太容易放过自己。
有一段话说得很好：
熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。
但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律地健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。
哈佛大学有一个十分著名的关于目标和自律对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。
调查结果发现：27%的人没有目标、60%的人目标模糊、10%的人有清晰但比较短期的目标、3%的人有清晰且长期的目标。
25年的跟踪研究结果显示，他们的生活状况及分布现象十分有意思，那些占3%有清晰且长期的目标者：
25年来几乎都不曾更改过自我的人生目标；
25年来他们都朝着同一个方向不懈地发奋；
25年后他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士。
那些60%的模糊目标者和27%没有目标的人群，几乎都生活在社会的中下层面，没有什么突出的成绩，只能在自己的工作上怨天尤人。
由此可见，那些极度自律，对自己有要求的人，通常可以生活的更好。
什么是最好的生活状态？我认为自律才是最好的生活的状态。原因很简单，只有自律的人才能更好地掌控自己的生活和工作。
这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。
《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
说起自律，我们常常会想到都是如何早睡，早起，喝足够的水，吃健康食物，坚持运动，持续学习，不一而足。
然而，自律不仅限于此，它是一种强大的自我管理能力，它还包括更多的时间自律、情绪自律、关系自律等等。
在我们的生活，常常遇到这样的情况：
买了很多的书，下决心要好好看书。可以一个月过去了，书还停留在刚开始的几页；
满怀壮志的制定了很多的计划，最后只坚持了几天就放弃了；
办了健身卡说要运动健身，可是最后却成了再不用就过期了……
为什么我们一开始豪情满满要去做的事情，到最后都不了了之，说到底都是因为缺乏自我管理的能力。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。那些成功的人，都拥有明确的目标和达成目标的自律。
在纷扰的世间，我们会面临很多诱惑，生活中也有很多事情要处理。
如果缺乏定力和远见，不懂得约束自己，生活的方向就很容易失控，以致随波逐流，迷失自己，成为受外在牵制的奴隶。
唯有一个自律的人，才能理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。
自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、 打球并没有什么不同。
既然是技能，就说明自律并不是天生的，可以通过后天习得，如同我们的肌肉一般，可以被训练。
你是不是每天都在发誓要放下手机多看会儿书，可每天都在一边看手机，一边自我忏悔？
你是不是每天都说要锻炼身体，可总是一边心安理得躺在沙发上追剧，一边又怪自己赘肉多了、心肺功能差了？
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
我们曾以为，自由就是想减肥就减肥，想锻炼就锻炼，想看书就看书，想学习就学习；如果不想，就可以什么也不做。
后来才发现，真正的自由是即便我不想看书、不想学习、不想锻炼，可是理智在告诉我：必须要去做，才能保持好身材和好身体，才能长更多见识，才能提高自身的能力。
律不容易，但同时自律又可以给人带来想要的东西。
你有多自律，就会有多自由。
