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湿气重的人,身体会有四种反应,两处变大,祛湿做好四件事!

2019-08-01  健康生活...

       所谓“湿气不除,百病重生”!

身体中长期的被湿气缠身,会造成许多不适的症状。

夏季正是祛湿的好时候,大家又紧锣密鼓上演“祛湿大战”。

身体的4个反应,是湿气太重:

1、头昏脑涨、浑身不爽

不知道为什么,总是头昏脑涨、浑身不爽,这就是体内湿气较重的表现。有的人可能还会伴随着发热或是怕冷,流鼻涕等症状。

2、关节炎

关节炎其实就是湿气累积到一定程度演变而成的炎症。一旦发现自己关节气血流通不畅,四肢经常感到酸痛沉重,特别是下雨天或是天气变化四关节伸屈困难的时候,那就说明,你体内湿气已经很重了。

3、消化能力变差

湿气和脾密切相关,所以对应到身体表现,就会出现消化能力变差,具体的说,也就是会出现食欲不振、腹胀腹痛等情况。

4、大便黏腻、小便浑浊

很多人表示大便黏腻,粘便池,冲不干净,有时冲几次都还会有“余孽”残留,这其实就是湿气重的表现。此外,如果你小便混浊也可能是体内湿气较重,需注意。

另外,这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”,需警惕! 具体指什么?

1、肚子大

中医认为:脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

而湿气重,会导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况,其实严格来说,不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。

2、脾气大

这些种种不适,会导致湿气重的人脾气非常的大。

湿气重的人,祛湿记住“三坚持”:

1,坚持喝茶

喝茶,是我国传统的养生方式,将一些具有健脾祛湿的食材,搭配在一起,做成茶包,泡水喝,有一定的祛湿作用。

黄花苗茯苓茶

将黄花苗、茯苓、薏仁、栀子、砂仁、赤小豆、荷叶、马齿苋、芡实、人参等24种食材,搭配在一起,泡水喝。

黄花苗,药食两用,性寒,有泻火除湿的作用,利于改善湿热导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘有一定帮助。

茯苓,健脾和胃,利水渗湿,宁心安神。薏仁,健脾益胃、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年。

赤小豆,健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。砂仁,善于化湿行气,用于湿阻中焦及脾胃气滞证。

马齿苋,利水祛湿、消炎止痛、止血凉血。荷叶,善于清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻,对暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。

2,坚持泡脚

泡脚,也是一种养生方式。

中医认为,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”

平时,用热水泡脚,有利于祛湿。

泡脚时,水温不要太热、也不要太凉,泡脚时间不宜过长,20-30分钟为宜,泡到微微出汗就行。

泡脚时,不要让自己大量出汗,中医讲“出大汗伤阴,风走湿留;微微出汗,风湿具去”。

3,坚持运动

运动,可促进体内气血循环,加速湿气排出体外,还可缓解压力。

运动时,出出汗,也是不错的祛湿方法,还利于体内排毒。

平时运动,最好每次超过30分钟,不要过度,避免造成关节损伤。

另外,湿气重的人,记住三个少:

1、少湿发入睡

寒冷的冬季,早起气温更为低下,所以,很多人,会选择在睡前洗发。

如果,睡前洗发,一定要注意,吹干后再入睡,切莫湿发入睡,否则会加重体内湿气。

2、少喝酒

酒助湿邪,喝酒,容易导致体内湿气重。

所以,冬季,要注意少喝酒。

3、少吃油腻食物

冬季进补,要注意,少吃油腻食物,以免加重脾胃负担,影响水湿运化,导致体内湿气重。      

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