“维生素之王”终于找到，1元1斤，坚持喝一点，孩子个子窜得高

“维生素之王”终于找到，1元1斤，坚持喝一点，孩子个子窜得高！天气越来越热，弄得很多人都不知道吃什么才好，尤其是早上，早上吃饭是一天中最重要的部分，它价格便宜，南瓜中含有丰富的锌，能够参与人体内蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质；南瓜内还含有胡萝卜素，在机体内能转换成维生素A，能维持人的正常视觉，对经常工作在电脑机旁的人很有好处，但不管烹饪，南瓜还是南瓜，是我们不该忽视的一种食物，虽然南瓜味道甜甜的，但降糖功能却非常出众，名声在外，虽然有争议，但确实是个好东西。快来跟随小编学学它的做法吧！

南瓜饼

By 姊姊！

配料：

南瓜 适量、面包糠 适量、糖 适量、糯米饭 适量

烹饪步骤：

1.南瓜 糯米粉 白砂糖 面包糠n

2.n南瓜洗干净去皮切成块 上锅蒸熟 蒸好的南瓜压成泥

3.趁热加入白砂糖 糯米粉慢慢加进去 揉成不粘手的面团

4.取适量的面团搓成光滑的圆形 再用手轻轻按压扁

5.裹上面包糠

6.电饼铛预热 倒入少许油 放入南瓜饼慢慢煎至两面金黄即可

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购； 2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存； 3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜； 4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜； 5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好； 6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面； 7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你们学会了吗？