研究显示,男人多数受各 方面压力、生活饮食习惯所致,活得不如女人久。 那么,寿 命短的男人,究竟有哪些特征呢? 寿命“短”的男人,身体4个地方会“变低”1、肺活量低 良好的心 肺功能,是健康长寿的基石。 肺活量,可 以预测寿命。 研究显示,肺活量大小,和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等,密切相关。 2、情商低 研究发现,情商低的男性,会直接导致其长期单身。 而长期单身的男性,比那些已婚男性寿命要短。 其原因可能是,那些长久单身的男性,在生活上的各种习惯导致。 比如,单身的男人对烟酒没有节制,对熬夜毫不在乎,没有人约束,也没有人管制。 有些单身久了的男人,其心理上存在强烈的孤独感,有些甚至会与社会脱离。 3、品行低 人的善恶,最终会影响寿命的长短。 有调查发现,那些乐于助人者,预期寿命显著延长; 相反,那些心怀恶意者,品行低下的人,其死亡率比正常人高2倍之多。 4、肾功低 男人都知道肾脏的重要性,肾脏主生殖,主发育,也为男人的“先天之本”,若是男性身体开始衰老,肾功能也会下降。 主要表现在房事上,冲动减少,欲望减少,很多时候还提不起劲,感觉厌倦,甚至头晕乏力,夜尿增多。 寿命短的男人,要戒掉三个坏习惯!1、不吃早餐 很多男性,经常是 不吃早餐,然而,早餐可以说是,一日三餐中,最重要的一顿。 德国 埃朗根大学,在对7000名男女,长期跟踪调查后发现,40%的男女没有吃早餐的习惯,而他们,比其余60%的人,寿命平均减少了2.5岁。 长期不吃早餐,胆汁就排不出去,就会沉淀结晶,产生结石。 2、生活不律 《黄帝内经》讲,食饮有节,起居有常,不妄作劳。意思是说,人要有规律地生活,无论是饮食,还是起居方面。 到时间就要吃饭,到点就要睡觉,只有这样,才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。 3、欲望过盛 夫精者,生之本也。 男人如果纵.欲太过,除了伤肾精,对其他脏腑也会有所损害。 自古以来,就有200多位君王,其平均寿命只有40岁左右,很重要的一个因素,就是过度纵.欲所致。 男人想健康,记住三个字!一、吃 1、吃的少一点 俗话说,饮食七分饱,健康活到老。 七分饱的定义:胃还没有觉得满足,但是对食物的热情已经没有了,主动进食的速度也逐渐变慢。 简单来说,就是处于一种,可吃可不吃的状态。 2、吃的健康点 番瓜子油:其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分,能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。 另外,还有一定的助性作用,特别适合男性作为日常保健用途。 3、紫色吃一点 紫色是食物中,含有一种特别的物质:花青素。 花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用,还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。 二、喝 1、喝点茶水 鸡头参茶,具有补气养阴和益肾的功效,尤其对于精血不足,和腰膝酸软等症,具有良好的疗效。 中医认为,鸡头参,性味甘平,主归脾、肾两脏,为气阴双补之品,是平补脾、肾气阴的良药。 男人日常饮用,对延缓衰老,改善脾、肾不足,有一定疗效。 2、主动喝水 男人,通常没有主动多喝水的习惯,都是等到渴了再去喝。 当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收。 如果长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。 3、少喝酒 酒精在肝脏的基本代谢代谢过程是: 乙醇在乙醇脱氢酶作用下转化成乙醛,乙醛在乙醛脱氢酶下转化成乙酸。 而在酒精的代谢过程中,乙醛的危害最大,最容易导致肝脏病变。 所以,男人偶尔喝酒可以,但一定要记得少喝。 三、穴 1、足三里 古人有云,常按足三里,胜吃老母鸡。可见,此穴对于养生,有着重要意义。 位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。 作用:经常按揉,能通经活络,疏风化湿,还有健脾养胃的功效。 作为养生的第一大穴位,还能调节身体免疫力,增强抗病能力,起到养生保健的作用。 方法:大拇指按压此穴,每次按压10分钟左右,每分钟按压15下。 2、命门穴 人体的长寿大穴,命,指生命;门,指门户,是益肾的要穴。 位置:位于于第二、三腰椎棘突间。 作用:温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。 方法:用中指尖,按命门穴,由轻而重的揉按50下左右,再手握空拳横擦50下即可。 |
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