拉屎功（萧道长）

   拉屎功就是蹲在地上抱住双膝，头越低越好。重要的细节是鼓腹，要慢慢地把小腹鼓起来，之后闭气。一般一次练功是抱七七四十九回，一次换气为一回，换气不需要站起来。道家说抱得十年，老有少容。只要你的气通头顶，就不会衰老。