男人的“雄激素”发现了，睡前撒一把泡水喝，娶3个老婆没问题

中国人有着极其深厚的补肾情结，距今已有2000多年历史的医学巨著《黄帝内经》就对肾脏功能和补肾方法作了详细论述，肾为先天之本，肾气的盛衰决定着人体的盛衰与寿夭。                                                                   

今天小编重点是让大家知道什么是肾虚，教会大家如何及时发现肾虚的蛛丝马迹，让中医来调理养生,没有副作用.

肾虚表现：

1、早上起床时，发现掉头发比较严重。

2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3、晚上总睡不著觉，即使睡著了，又总在做梦状态。

4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

6、性冷淡。

7、月经不调，烦躁不安。

8、经常有无名火，却没有力气发作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

吃什么食物调理方法最佳

1、常吃锌

男人在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，因为适当的吃一些锌元素的话，就能够有效的促进我们体内的雄性激素分泌情况，当我们体内的雄性激素出现减少的情况时，那么也很容易导致精子质量出现下降，使我们的肾脏出现亏虚的情况，这个时候适当的补充一些锌，就能够有效的改善。

2牡蛎

牡蛎是一种富含锌类元素的海鲜，营养十分丰富，是很多男性保健品必用的一种药食同源的食物，肾虚、没精神的男性可以适当吃一些，不仅有利于提升精子的质量，对男性的雄性激素的提升也有很大的帮助。                    

3 如果你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题。或者发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用枸杞子10粒 须芝草5克，每天一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解 “须芝草”《本草纲目》有记载，是一种草本植物，生长在我国西藏高原地带，它的营养价值非常高，它还含有特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用，还有男性肾虚，时间短，... 连续喝两周左右，九成的肾虚男人都可以轻松找回自信

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个半个小时了

4多宝鱼是一种非常好的食物，它含有锌元素，大家没事都是可以常吃的，经常吃多宝鱼能够帮助自己养护肾脏，多宝鱼也有着非常好的营养价值，多宝鱼的做法也是非常简单的，大家都可以做给自己吃。

小编想告诉所有的男人，如果想要那方面能力强，做个有自信的男人的话，在生活中要保持良好的生活习惯和饮食规律。坚持每天进行一些体育锻炼，这样才可以增强自己的“续航”能力！